この記事の監修担当
日本ニュートリション協会公認「サプリメントアドバイザー」
葉酸博士
| 採点項目 | 点数(5点満点中) |
|---|---|
| 品質 | ★★★★★ |
| 飲みやすさ | ★★★★ |
| 安全性 | ★★★★★ |
| 価格 | ★★★★★ |
| 口コミ | ★★★★★ |
今回紹介するのは総合評価「5点」で3種類あるうちの「妊活(妊娠前)から妊娠初期(15週目)」までの必須栄養素を摂ることができる”プレミン“です。
ネットを見ていると安心安全と好評ですが、本当に安全なのでしょうか。また、時期別に適切な栄養素を摂れるとのことですが実際にはどうなのでしょうか。
※プレミンは時期別に必要な栄養素を摂るため以下の3つに分けられています。時期にあったプレミンを飲むようにしましょう。
| 時期 | 時期毎にあったプレミン |
|---|---|
| 妊活(妊娠前)から妊娠初期(15週目)まで | この記事で紹介するプレミン |
| 妊娠中期(16週目)から出産まで | プレミン16w |
| 産後(授乳期) | プレミンママ |
今回はそのなかの一つ「プレミン」は安心安全で必要な栄養素を満たすことができるのか、サプリ専門家が徹底評価していきます。
プレミンはどの時期におすすめ？専門家に聞いてみよう
- 妊娠前･妊娠初期
- 妊娠中期･後期
- 産後(授乳期)
妊娠前･初期におすすめされているプレミンですが、どこが優れているのか。また妊娠前･初期以外の時期に飲んでも大丈夫なのか、葉酸サプリの専門家「葉酸博士」に聞いてみましょう。
妊娠前･妊娠初期
妊娠前・初期の方にプレミンがおすすめって聞いたけど、本当に良いの？どこがおすすめなの？
プレミンの凄いところは妊娠前･初期に不足しやすい栄養素をすべて満たせるところです。
多くの葉酸サプリは「妊娠中に飲むもの」として考えて作られているため、栄養成分がきちんと満たせるかどうかは二の次に考えられています。
しかし、プレミンは時期ごとに分けて開発されているため、その時期に必要な栄養素を摂れます。実際にプレミンがどの程度栄養素を補えるのか以下にまとめました。
| 商品の配合量 | 厚労省の推奨量 | 20～40代の摂取量 | |
|---|---|---|---|
| 葉酸 | 400μg | 640μg | 244μg |
| 鉄 | 5.0mg | 9mg | 7.3mg |
| カルシウム | 250mg | 650mg | 492mg |
| マグネシウム | 100mg | 330mg | 234㎎ |
| 亜鉛 | 3.0mg | 10mg | 7.3mg |
本当だ！これって全部満たせてるってことだよね？
推奨量ギリギリではありますが、すべてクリアしています。推奨量を意識して開発されているので、過剰摂取になく安心して飲めます。
プレミンはサプリメントアドバイザーが自信をもっておすすめできる最高評価の葉酸サプリです。すべての女性に試してみてほしい商品です。
妊娠中期･後期
妊娠前･初期の方に向けて作られているみたいだけど、妊娠中期･後期に飲み続けるのはダメ？
絶対にダメとは言いませんが、プレミンは時期に合った葉酸サプリを用意しているので、そちらに切り替えましょう。妊娠前･初期はプレミンを飲んで、妊娠中期･後期は「プレミン16w」に代えてください。
そっか。ちなみにどうしてプレミンのままじゃダメなの？？
妊娠中期･後期になると必要な栄養の量が違ってくるからです。妊娠前･初期は葉酸が必須でしたが、妊娠中期･後期になると葉酸同様に鉄の摂取が重要になってきます。
どれくらい鉄が必要なの？？
妊娠中期･後期に推奨されている量と、プレミンの配合量、平均摂取量を以下にまとめました。
| 商品の配合量 | 厚労省の推奨量 | 20～40代の摂取量 | |
|---|---|---|---|
| 葉酸 | 400μg | 480μg | 244μg |
| 鉄 | 5.0mg | 21.5mg | 7.3mg |
| カルシウム | 250mg | 650mg | 492mg |
| マグネシウム | 100mg | 330mg | 234㎎ |
| 亜鉛 | 3.0mg | 10mg | 7.3mg |
見てわかる通り、鉄の推奨量が倍以上に増えます。プレミンのままでは十分に補うことができません。
足りない分はいつもより多く飲むか、他のサプリで補うのはどうかな？
目安量を超えて飲む、そして別のサプリとの併用は絶対におすすめしません。鉄の推奨量を満たそうと目安量を超えて飲むと、その他の栄養素、たとえば葉酸やビタミンなが過剰摂取になる恐れがあります。
別のサプリと併用しても過剰摂取のリスクは変わりません。なるべく1種類のサプリに絞ることを考えると、プレミンを飲んだ後にプレミン16wに切り替えるのがベストです。切り替えもスマホから簡単に行えるので、わざわざ他のサプリを買い直す面倒を考えるととても手軽ですよ。
産後(授乳期)
妊娠前･初期の方に向けて作られたプレミンを産後に飲んでしまうのは危険？
危険性はありませんが、産後にプレミンを飲む意味はありません。それなら産後の方に向けて作られたプレミンママがおすすめです。
プレミンは妊娠前･初期の方に向けて作られたサプリであって、産後に飲むものではありません。実際に産後に必要な栄養素は以下になります。
| 厚労省の推奨量 | 平均摂取量 | 不足分 | |
|---|---|---|---|
| ビタミンA(μg) | 1125 | 460.3 | 664.7 |
| 亜鉛(mg) | 11 | 7.3 | 3.7 |
| ビタミンC(mg) | 145 | 73.6 | 71.4 |
| カルシウム(mg) | 650 | 437 | 213 |
| マグネシウム(mg) | 280 | 208 | 72 |
| 葉酸(μg) | 340 | 233 | 107 |
いくつかの栄養素はプレミンでも補えますが、産後で重要なビタミンAを摂ることはできません。ビタミンAは赤ちゃんの発育に重要な役割を持っていますので、積極的に摂っていきたいところです。
そうなんだ。産後はビタミンAが必要なんだ。
そうです。プレミンでは補えないのでおすすめできないのです。食事で補う方法もありますが、プレミンママならビタミンAを補えるので、素直にそちらに変えたほうが楽です。
【まとめ】プレミンは妊娠前･初期におすすめ
| おすすめ | |
|---|---|
| 妊娠前･妊娠初期 | ○ |
| 妊娠中期･後期 | × |
| 産後 | × |
プレミンは妊娠前・妊娠初期の方におすすめの葉酸サプリです。
プレミンの栄養成分の配合量を確認すると妊活～妊娠初期に必要な栄養素をすべて満たすことができていました。
すべて満たすことができているがゆえに「プレミンは妊娠中期以降は飲んでは駄目なの？」と思う方もいるでしょう。
妊娠中期・後期の「鉄の推奨量」を見てもらえばわかるとおり、他の時期とは違って倍以上必要になります。
次にビタミンCの推奨量を見てもらうと、産後がもっとも多く必要です。このように時期毎に必要な栄養素は大きく変わりますので、一貫して摂るというのは難しいのです。
時期毎に飲み分けてほしい一番の理由が「ビタミンA」です。妊娠中もしくは妊娠を希望している方は過剰摂取する恐れのあるサプリからの摂取を避けないといけません。
しかし、妊娠後期頃になるとビタミンAは通常の摂取量に加えて、プラスして摂る必要がでてきます。このように最初は不要だったものが後期になると必要になるので、切り替える必要があるのです。
プレミンはきちんと三段階に分けて、それぞれ必要なものをすべて摂ることが可能なので安心です。
プレミンVS人気葉酸サプリ4選【徹底比較】
| 品質 | 飲みやすさ | 安全性 | 価格 | 口コミ | 総合点数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| プレミン | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★(5点) |
| ララリパブリック | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆(4点) |
| ベルタ葉酸サプリ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★★★(5点) |
| はぐくみ葉酸 | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆(4点) |
| メルミー葉酸サプリ | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★★☆(4点) |
プレミンってこんなに評価が高かったんだ！
そうです。プレミンは他の人気葉酸サプリと比較しても、一つ抜けた良質な葉酸サプリだといえます。当サイトでも葉酸サプリの中で一位評価にしています。
そうなんだ！ちなみにこの中にプレミン以外でおすすめはある？
プレミンを除けば、どれもおすすめです。どこを重視するかで選ぶといいでしょう。飲みやすさならララリパブリックやベルタがおすすめですし、価格重視ならメルミーやはぐくみ葉酸がおすすめです。ただ、全てにおいてプレミンが上回っているので、プレミンから始めれば間違いありません。
【体験レビュー】プレミンを購入してみた
プレミンを注文してみたところ、到着までおよそ4日ほどかかりました。配送方法はヤマト運輸のネコポスですが、プラスで756円払えば宅急便に変更することが可能です。
おそらく、ほとんどの家庭のポストに投函できると思いますが、念のためポスト投函できるか確認しておきましょう。(サイズはタテ約21cm・ヨコ約25cm・厚さ約1.3cm)
プレミンの配送方法はよくあるダンボールなどの箱ではなく、薄いプラ袋に入っていました。
配送途中に破れたりしないか心配だと思いますが、公式サイトを確認すると「水や衝撃に強い強化プラ袋にてお届けいたします」と書いてあるので問題ないでしょう。
そして袋を開けて中身を確認してみると、入っていたのはプレミンと初回分お届け時のお手紙の2つだけでした。
サプリ系の商品を購入すると冊子などが色々と入っていて、読んだ後の処理が面倒なんですが、プレミンはその点、簡単に処理できるので便利です。
また、製品パッケージから配送袋まですべて不燃ゴミとして分別せず、捨てることができるのも簡単で助かります。
プレミンの商品内容
プレミンはいくつかの種類が販売さえれているのですが、種類によって色と真ん中の花の形がそれぞれ違います。
たとえば今回評価するのは赤のハートマークですが、青や黄色、緑もあります。色が違うので飲み間違え、購入の間違いも防ぐことができます。
公式サイトによると色には意味があって、赤だと「夫婦の情熱と愛」を表現しているとのことです。
このようにパッケージの表側はおしゃれな感じに仕上がっています。
パッケージの裏側を確認してみると、原材料から栄養機能食品としての栄養機能がすべて細かく表記されています。
きちんとすべてわかるように表記されていることは評価できるのですが、文字は小さめで詰めて書かれているので、読みづらさがあります。
栄養機能食品として表示しなければいけないものがあるので難しいかもしれませんが、裏側はもう少し読みやすいようにしてほしいですね。
ニオイ&味
袋の中を嗅いでみると一緒に入っている乾燥剤のニオイがしました。自分から嗅ぎにいかないと匂わないレベルなのでほとんど無臭といえます。
粒自体のニオイは無臭で、つわりでニオイに敏感になっていても気にせず飲むことができます。
無味でした。水を飲むまでの間に溶けてマズイ味が広がることもないので、自分のタイミングで飲むことができます。
これなら吐き気があって飲み込むのに時間がかかる人でも安心して飲めますね。
サプリの大きさ
口に含んで少しの間、置いておいてみても溶ける気配はほとんどしませんでした。
一応、水と一緒に飲むので水に入れてどれくらい溶けるのかも確認してみましたが、水も溶けることはありませんでした。
粒の大きさは直径0.9cmほどで1cm以内に抑えられています。厚みは0.4cmほどで「かなり小粒」とはいえませんが十分に飲み込みやすくなっています。
【飲みやすさ】人気葉酸サプリと徹底比較
| 味 | ニオイ | 大きさ(直径) | |
|---|---|---|---|
| プレミン | 味なし | ニオイなし | 普通(9mm) |
| ララリパブリック | 味なし | ニオイなし | 小さい(8mm) |
| ベルタ葉酸サプリ | 味なし | ニオイなし | 普通(9mm) |
| はぐくみ葉酸 | 鉄の味 | 柑橘系 | 普通(9mm) |
| メルミー葉酸サプリ | 味なし | ニオイなし | 大きい(10mm) |
見た目はグレーであまりキレイとはいえませんが、ニオイと味は無味無臭で、溶ける気配も全くしないので好きなタイミングで飲み込むことができます。
他のサプリと比較してもプレミンは飲みやすく、妊娠初期のつわり症状があっても問題なく飲めるでしょう。
かなり飲みやすいのですが、さすがに目安量の4粒は無理でした。ただ、コーティングされてツルツルですので2粒でも簡単に水で流し込むことができました。
飲み方としては朝昼夜に時間を分けて2粒飲むのも良いですし、飲み忘れやすいなら2粒ずつ連続で飲むといいでしょう。
販売会社「ゲンナイ製薬株式会社」とは？
プレミンを販売しているのは「ゲンナイ製薬株式会社」という2009年に設立された会社です。
社会への取り組みとして不妊治療に悩んでいる方をサポートする「NPO法人Fine」のサポーターとしての参加や、日本盲導犬協会のサポートが行われています。
最近ではテレビにも進出し、CMやスポンサーにもなり、積極的にPRしている企業です。(上記の動画がCMです。)
プレミンの安全性(製造工程･原材料･添加物)
| 製造工程 | 危険な原材料/添加物 | アレルギー(27品目) | 副作用 | |
|---|---|---|---|---|
| プレミン | NSF GMP認定工場 | なし | なし | なし |
| ララリパブリック | GMP認定工場 | なし | 乳 | なし |
| ベルタ葉酸サプリ | GMP認定工場 | なし | 乳・ゼラチン・卵 | なし |
| はぐくみ葉酸 | GMP認定工場 | なし | なし | なし |
| はぐくみ葉酸 | GMP認定工場 | なし | 乳 | なし |
プレミンを製造している工場は「NSF GMP認証工場」となっています。
まず、GMPとは原料の入荷から製品の出荷まですべて安全でなくてはいけません。それから製品の品質はどれを購入しても同じになるように一定ではないといけない基準です。
そのGMPの前に付いている「NSF」とは、国際的にも使われている基準で、認証してもらうためには工場のGMP認証から100個以上に及ぶ検査項目をクリアしないといけません。
GMPでも十分安全ですが、さらにそれよりも厳しい基準をクリアしているので、製造工程の不備による被害などの心配はありません。
次に危険な原材料や添加物が使われていないか調べてみました。
澱粉、酵母(亜鉛、ナイアシン、ビタミンB6含有)、食用精製加工油脂／貝カルシウム、酸化マグネシウム、ヘム鉄（豚由来）、ビタミンC、ヒドロキシプロピルセルロース、ピロリン酸第二鉄、ビタミンE、光沢剤、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸、ビオチン、ビタミンD、ビタミンB12
原材料の中からいくつか気になったものを解説していきます。原材料の働きについてはナチュラルメディシン・データベースを参考に解説していきます。
ナチュラルメディシン・データベースとは以下になります。
米国、英国をはじめとする各国の厚生労働行政に採用され、国際的に信頼の厚い
『ナチュラルメディシン・データベース』（ＮＭＣＤ）は、健康食品・サプリメントに使用されている素材・成分を幅広く網羅し、現在最も信頼のおける世界的情報源のひとつとなっている。健康食品関連の科学的根拠（エ ビデンス）を得るため、この11年間で2500億円を超える補助金を費やし、世界中のヒト試験等による数万もの学術論文や研究資料を精査、健康食品・サプ リメントの素材と成分の安全性、有効性の科学的根拠を分析。
国際的に信頼が厚く、安全性や有効性を分析したデータベースを参考にするので、信頼性はどこよりも高いと言い切れます。
また、上記のデータ以外にも研究結果や論文なども参考にすることがあります。
上記の画像はその原料・栄養素の働きによる有効性レベルとなっています。見てもらったとおり一番上が「効果ある」と断言でき、一番下が「効果あるかないかわからない」となっています。
有効性レベルについてもナチュラルメディシン・データベースの有効性レベルを参考にしています。
澱粉(でんぷん)
でんぷんとはジャガイモやトウモロコシに存在する成分で、昔から錠剤タイプの薬やサプリメントの添加剤として使用されてきました。
錠剤に用いられるでんぷんは主に賦形剤(ふけいざい)か、崩壊剤のどちらかになります。「でんぷん糊」と表記されている場合は結合剤として使われます。
賦形剤とは量や質量を取り扱いやすいように調節するためのものです。崩壊剤とは消化管の水分を吸って崩壊させ、有効成分と溶け出しやすくするためのものです。(※1)
安全性については、自然に存在しているもので昔から慣れ親しんで食べてきたものですから問題ありません。
酵母(亜鉛、ナイアシン、ビタミンB6含有)
葉酸サプリでよく使われている「酵母」とは、目に見えないだけでどこにでも存在する微生物です。
亜鉛やナイアシンなどは本来、栄養強化剤という添加物の一つですが、酵母を使うことによって食品原料の一つとして配合することができます。
なぜわざわざ酵母を使うのかというと、酵母にすることで吸収率をよくするメリットが生まれるのです。
酵母を使うことによって吸収力が優れるため、少ない配合量でも効率よく摂ることができます。
安全性についても酵母はどこにでも存在するもので、食品の一つなので危険性はかなり低いといえます。
食用精製加工油脂
食用精製加工油脂とは名前のとおり食用に油脂を加工し、精製したものです。
食用として作られているので安全性には問題ありません。加工した際に「トランス脂肪酸ができて危険」という声もありますが、プレミンは公式で「トランス脂肪酸ゼロ」と表記しているの安全です。
ただ、できることなら動物由来なのか植物由来なのか、具体的な種類はなにか、すべて書いておいてほしかったですね。
光沢剤
光沢剤とは、粒の表面にコーティングするためのもので、コーティングすることによって外部の湿気などから守ります。(※2)
また、コーティングされることによって原料のニオイと味は閉じ込められるというメリットもあります。
そのほかにも、コーティングすることによって粒の表面はツルツルになるので、飲み込みやすくなります。
安全性については公式サイトによると「光沢剤にシェラックを使っている」とのことで、シェラックというのは医薬品にも使われているものです。そのため、光沢剤の安全性も問題ありません。
購入者の口コミ＆評判
aikoさん(@aiko.lar913)がシェアした投稿 –
通販サイトではプレミンの口コミはありませんでした。SNSでの口コミだとツイッターは販売元のゲンナイ製薬株式会社のツイートばかりです。
インスタグラムがもっとも生の声が見れる場所だと思います。そんなインスタグラムではプレミンは「安全性の高さ」が評価されて、大好評でした。
多くの人が安心して飲んでいるようです。安全性が一番大事だと思う方はぜひ一度飲んでみてはいかがでしょうか。
プレミンの価格チェック
| 通常購入 | 4,580円(税抜) |
|---|---|
| 通常購入(カップルコース) | 9,160円(税抜) |
| 定期購入 | 3,580円(税込) |
| 定期購入(カップルコース) | 7,000円(税込) |
| 送料 | 送料無料(ネコポス) |
| 定期購入の回数縛りの有無 | なし |
| 返金保証の有無 | あり |
| お試しの有無 | なし |
プレミンには「カップルコース」というものもあります。今回評価しているプレミンに加えて男性用の「プレミンmen」というサプリが付いてきます。
プレミンmenにはマカを始めとした、亜鉛やセレンなどの9種類のビタミン・ミネラルが配合されています。妊活時の男性の体を考えた配合なので、プレミンを2袋頼むよりもこちらがおすすめです。
定期購入の回数縛りはなく「25日間の返金保証」もついていると、かなり初めての購入者さんに優しくなっています。それだけ自信があるとも受け取れます。
定期購入にすれば1日あたりの価格は「約120円」となり、コスパに優れています。夫婦で始めたい方は「カップルコース」。
とりあえず自分だけ始めてみたい方は「定期購入」にするといいでしょう。
人気葉酸サプリと価格を徹底比較
| 単品購入 | 定期購入(初回) | 継続回数縛り(定期) | 1日あたりの価格 | |
|---|---|---|---|---|
| プレミン | 4,580円 | 3,580円 | なし | 119円 |
| ララリパブリック | 3,980円 | 2,680円 | なし | 59円 |
| ベルタ葉酸サプリ | 5,980円 | 3,980円 | 6回 | 132円 |
| はぐくみ葉酸 | 6,980円 | 1,980円 | なし | 66円 |
| メルミー葉酸サプリ | 6,580円 | 2,980円 | なし | 99円 |
Amazonや楽天･市販でも購入できる？
プレミンは公式通販以外でも購入することができるのか調べてみました。
- Amazon：取り扱いなし
- 楽天：5,979円(送料無料)
- 市販：取り扱いなし
プレミンは公式通販以外に楽天でも購入することができます。ただ、楽天で購入するメリットはないでしょう。
楽天の価格と公式サイトでの通常価格を比較すると、公式サイトのほうが安く済みます。
楽天をもっともおすすめできない理由が出品しているのが公式ではないからです。
市販だと他のお店が販売していても、安全かどうか自分の目で確認することができます。しかし、通販だと安全かどうかわかりません。
もちろん中には安全なお店もあるでしょう。ただ、安全性が高いプレミンのためにわざわざリスクを上げる必要はないと思います。
以上のことから、楽天で購入することはあまりおすすめしません。
【おすすめ】最安値でお得に購入する方法
プレミンを最安値でお得に購入する方法は公式通販の「定期購入」です。
あまり金額が変わりないと思う方もいるかもしれませんが、プレミンシリーズを年間飲んだとして12,000円もお得になるのです。
この金額を上回るメリットが通常購入にあればいいのですが、はっきりいってありません。
定期購入にすると解約や切り替えが面倒くさそうに思いますよね。
プレミンは定期購入の解約も、次の「プレミン16w」への切り替えもいちいち電話しなくてもパソコンかスマホから簡単に切り替えることができます。
初めて葉酸サプリを購入する方、今飲んでいる葉酸サプリがいいのか不安になっている方など、プレミンは多くの方におすすめです。
まとめ
プレミンを総合評価してみると、5点満点中満点の5点という結果になりました。
飲みやすさでは普段市販の1粒や2粒の目安量に慣れている方は、目安量の4粒というのは多いかもしれません。
4粒もあったら飲みづらい？
実際に飲んでみましたが、味や匂いは全くせず、粒はツルツルなので4粒でも負担なく飲むことができました。
栄養成分では時期別のとおり「妊活～妊娠初期(15週あたり)」までが必要とする栄養素をすべて満たすことができていました。
安全性も販売元・製造工程どちらも高く、実際に口コミでも「安心して飲める」とかなり好評でした。
口コミでも高評価で栄養も満たせるし文句なしだね！
栄養成分と安全性を考えると「3,580円」というのはかなりお得です。葉酸サプリの中でもっともコスパに優れているといっても過言ではありません。
時期別に分かれているため、途中での買い替えもパソコンまたはスマホですぐに切り替えられます。
簡単に買い換えることができるんだ！よかった！
葉酸サプリは栄養素の問題から妊活から産後(授乳期)まで一本で対応するのは不可能です。葉酸サプリを開発する上でどうしても避けられないデメリットをプレミンは3シリーズで対応しています。
現状、妊活から産後(授乳期)まですべての栄養素を過不足なく摂れるのはプレミンだけです。
サプリ専門家のサプリメントアドバイザーが自信をもっておすすめできる葉酸サプリです。妊活から妊娠初期の葉酸サプリで迷っている方はまずプレミンから始めてください。
この記事の監修担当
日本ニュートリション協会公認「サプリメントアドバイザー」
葉酸博士
