葉酸含め、ビタミンやミネラルが葉酸サプリに配合されています。中でも葉酸は世界的に信頼性の高い情報源として有名なナチュラルメディシンデータベースで、医薬品の次に有効性を認められている成分です。

具体的な効果は胎児の先天性異常(神経管閉鎖障害)のリスク低減です。効果の確証について日本ではまだ研究結果の数が足りない分、効果の断定は避けられています。妊活、妊娠中の方を対象にするので倫理的な問題からも効果・効能は断言できません。

ただ、諸外国では臨床実験からその効果は認められています。むしろ海外では当たり前の認識として葉酸サプリから葉酸摂取することが重要だと考えられています。ネットを見ていると「葉酸サプリの効果」について数多くのサイトが言及しています。

しかしながら、葉酸サプリの本当の効果がわかるのは元気な赤ちゃんを出産してからです。その時に初めて効果を実感できるものであり、数ヶ月飲んだからといって何かが変わるわけではありません。葉酸を摂取する重要性は厚生労働省などの行政機関、国の研究機関が推奨し、母子手帳にもその重要性が書かれています。

無事に元気な赤ちゃんを出産するために葉酸サプリからのみ摂取できる吸収率が安定したサプリに添加された葉酸(モノグルタミン酸型)を必ず摂取してください。

市販の葉酸サプリでも妊活、妊娠中、授乳期(産後)に厚生労働省が食事に加えて付加量を設定した摂取量を満たせれば問題ありません。ただし、市販の葉酸サプリで妊活、妊娠中、授乳期(産後)まで栄養が摂取できるものは販売されていません。

当サイトでは実際にドラッグストア、スーパー、薬局など市販で販売されている葉酸サプリを購入し、日本ニュートリション協会公認のサプリメントアドバイザーが分析しました。その結果、市販の葉酸サプリでは物足りないのが現状です。中には栄養素が少なく添加物も多いなど、酷いサプリメントが存在したのも事実です。

よって葉酸サプリは現状、市販よりも通販の商品が圧倒的に優秀な状況です。残念ながら、市販で購入するメリットはない状況です。

厚生労働省や各研究機関が推奨する葉酸サプリを飲む時期は妊娠1ヶ月以上前から妊娠3ヶ月までです。これは胎児の先天性異常が起こる時期に合わせて、リスク低減のために摂取を推奨しているからです。

妊娠、または妊娠の疑いを持って産婦人科の外来に訪れてからの対応では遅いと考えられています。なぜなら妊娠確定時期は誰にもわからないからです。つまり、葉酸サプリをいつから飲むべきなのかは「子供が欲しい・作ろう！」と思った時期が最適です。

妊活を始めた時期から忘れずに飲みましょう。では、いつまで飲めばいいのか。厚生労働省は食事に加えた葉酸の付加量の設定を授乳期まで設定しています。葉酸は出産後の母乳の生成に関わるので、授乳期も必要になります。また妊娠期に必要ではなかったビタミンAが授乳期には必要になります。

意外と忘れがちな授乳期の葉酸サプリ。ここまで考えて葉酸サプリを飲めば母子ともに健やかな健康に一歩近づくはずです。