葉酸サプリは配合されている栄養成分や安全性に注目されがちですが「飲みやすさ」というのも大切です。どれだけ優れた栄養成分、安全性であっても飲みにくいサプリメントだと飲み続けるのは困難になります。
普段は気にならなくても、妊娠初期にはつわりの症状から飲めなくなる可能性があります。そんな状況でも継続して飲みやすい葉酸サプリが、妊婦さんには必要不可欠です。
そこで今回は“飲みやすさ”を重視した葉酸サプリをランキング形式で紹介していきます。妊活中の方、妊娠中で飲みやすい葉酸サプリを探している方は参考にしてください。
飲みやすい葉酸サプリの条件について
飲みやすい葉酸サプリのランキングを掲載するにあたって、サプリを評価する5つの基準に加えて以下の3つの条件をクリアしているかで判断しています。
- 実際に試してみて飲みやすい
- 栄養成分も満たせている
- 安全性に問題はないか
これら3つの条件をクリアしているのかチェックします。その上でおすすめ葉酸サプリをランキング形式で紹介しています。
【早見表】飲みやすさ重視の葉酸サプリランキング
| 1位 |  ララリパブリック |
詳しくはこちら↓ |
|---|---|---|
| 2位 |  プレミン |
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| 3位 |  メルミー葉酸サプリ |
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飲みやすさ重視で選ぶ「3つの条件」
先ほどご説明した、飲みやすい葉酸サプリを選ぶ3つの条件について詳しく解説します。
その後にランキングを紹介します。購入前で迷っている方はぜひ参考にしてください。
1.実際に試してみて飲みやすい
葉酸サプリの飲みやすさについて解説しているサイトはたくさんありますが、結局のところ実際に試してみないと飲みやすさというのはわかりません。
市販、通販問わず商品を比較しているので、恐らくあなたが今までに目にした商品も評価対象に入っているはずです。
飲みやすさってどこで判断したらいいの？
飲みやすさを判断するには以下の4つを確認しましょう。
- 1日の目安量
- 味
- ニオイ
- 粒の大きさ
1つ目の「1日の目安量」は、目安量がどれだけ少ないかで評価しました。単純に目安量が少ないだけだと1日1粒の葉酸サプリが最も優れていることになります。ですので、栄養成分が厚生労働省の推奨量をクリアした葉酸サプリの中で、目安量が少ないものを選びます。
2つ目の「味」と3つ目の「ニオイ」は”どれだけ味とニオイがないか”で判断しました。葉酸サプリの中には味やニオイがあって飲みにくいものが存在します。
その場合、妊娠初期のつわりが原因で飲めなくなる可能性があるので、できるだけ無味無臭に近いものを高く評価しました。
4つ目の「粒の大きさ」は、単純に小さい形状のものを評価するのではなく、大きくても飲む目安量が少ないなど、総合的なバランスを重視して評価します。
以上4つの評価条件をふまえて、どの葉酸サプリが飲みやすかったのかを決めました。
2.栄養成分も満たせているか
冒頭では「栄養があっても飲めなければ意味がない」と言いましたが、たとえ飲みやすくても栄養がなければ意味はありません。そのため、ある程度の栄養成分は確保しておかなければいけません。
つまり、飲みやすいかつ栄養成分もきちんと補えるようにしておかないといけません。
今回は飲みやすさを第一条件にしているだけで、栄養成分を第一条件にするとランキングの順位は変わります。今回ランキングに入れた「ララリパブリック」「プレミン」「メルミー葉酸サプリ」は、どれも葉酸の配合量が厚生労働省の推奨量をクリアできています。
それ以外にも妊娠中に積極的に摂りたい栄養素も補えるようになっています。
3.安全性の高さもあるか
| GMP・ISO・HACCP | アレルギー(27品目) | 副作用 | 危険な添加物 | |
|---|---|---|---|---|
| ララリパブリック | GMP認定工場 | 乳 | なし | なし |
| プレミン | NSF GMP認定工場 | なし | なし | なし |
| メルミー葉酸サプリ | GMP認定工場 | 乳 | なし | なし |
次に大切なのが「安全性」です。安全性が確保されていないと安心して飲むことはできません。特に妊娠中の方はお腹の赤ちゃんのことを考えると安全性は重要になるはずです。
原材料では添加物の使用量を評価しました。添加物は基本的に安全ですが、危険だと思われる妊婦さんも多いのが現状です。そういった方に配慮して、添加物の使用量が少ない葉酸サプリを選びました。
さらに、アレルギーや副作用がないかも確認しました。
最後に製造工程です。製造工程ではGMP認定の工場で製造されているかを判断します。GMP基準を認定した工場は製品の安全性と品質が一定に保たれている証になります。
今回のランキングに入った3商品はすべてGMP認定工場で製造されています。
2位のプレミンはGMP認定ではなく、より厳しいNSF GMPを認証した工場で製造されています。1位のララリパブリックはサプリメント評議会から安心安全マークが付与されています。
【専門家推奨】飲みやすさ重視の葉酸サプリランキング
-
1位ララリパブリック
飲みやすさを重視すると葉酸サプリでナンバーワン
通常購入:3,980円
定期購入:2,680円飲む時期:妊活～妊娠初期
- 無味無臭で飲み込みやすい
- GMPと安心安全マーク認定
- 妊活～妊娠初期に必要な栄養素が配合
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2位プレミン
飲みやすさはもちろん、栄養成分も優れたワンランク上の葉酸サプリ
通常購入:4,580円
定期購入:3,580円飲む時期:妊活～産後
- 飲みやすい粒の大きさ
- 妊活～産後まで補える栄養バランス
- 安全なNSF GMP認証
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3位メルミー葉酸サプリ
妊活～産後まで1袋で補える葉酸サプリ
通常購入:6,980円
定期購入:1,980円飲む時期:妊活～産後
- 無味無臭で飲みやすい
- 妊娠初期～産後まで1袋で補える
- 安全のGMP認定工場
3つの葉酸サプリをランキングに掲載した理由
ランキングに掲載する前に再度全商品を飲んでみました。その中から条件を満たした”飲みやすい葉酸サプリ”選びました。なぜ上記3つの商品を飲みやすさランキングに掲載したのか、その理由を解説します。
3位の「メルミー葉酸サプリ」は、飲みはじめは無味無臭だったのですが、口に入れると溶け出し鉄の味が広がってきました。上位2商品に比べると少し味を感じたので、3位に掲載しました。
2位の「プレミン」はほぼ無味無臭です。目安量をすべて飲んだ際に少しだけ味がしました。特段、不味いといった印象はないですが、なかには気になる方もいるかもしれません。そのため2位評価にしました。
1位の「ララリパブリック」は完全な無味無臭で、コーティングで粒が滑らかなのでスムーズに飲み込めました。栄養成分や安全性も総合的に判断すると、ララリパブリックが1位にランクインしました。
まとめ
以上、飲みやすさを重視した葉酸サプリランキングでした。
飲みやすさを重視した際に、ララリパブリックが最も飲みやすいと感じました。栄養成分と安全性も高いので、飲みづらさに悩んでいる方はぜひ一度試してほしい商品です。
次におすすめは「プレミン」です。プレミンは飲みやすさが少しララリパブリックに劣りますが、栄養成分ではプレミンのほうが優れています。
このような葉酸サプリの切り替えが面倒な方は、「メルミー葉酸サプリ」がおすすめです。メルミー葉酸サプリなら切り替える必要がなく、1袋で出産まで続けれます。
メルミー葉酸サプリなら産後まで必要な栄養素をある程度満たせます。ただ、その時期に不足なく栄養を満たすならプレミンがおすすめです。
個人的には葉酸サプリを一度飲んで失敗した方にララリパブリックはおすすめです。これなら飲みやすさに不自由を感じることなく継続が可能ですよ。
