この記事の監修担当
日本ニュートリション協会公認「サプリメントアドバイザー」
葉酸博士
| 採点項目 | 点数(5点満点中) |
|---|---|
| 品質 | ★★★★ |
| 飲みやすさ | ★★★★★ |
| 安全性 | ★★★★ |
| 価格 | ★★★ |
| 口コミ | ★★★ |
今回紹介するのは総合評価「4点」の妊活サプリ『ミノリエ(minorie)』。
会員数600万人の排卵日予測アプリユーザーのリアルボイスから開発された妊活専用の葉酸サプリメントです。(※公式サイトはこちら)
『ミノリエ(minorie)』は妊活に悩んでいる方が安心し、満足して飲めるようなサプリづくりを目指して開発されました。期待大のサプリメントですが、その実力はどのようなものか。
サプリメントアドバイザーが、「妊活に必要な栄養素をカバーできるのか？」「安全な原材料が使われているか？」などあらゆる疑問にお答えするので、ぜひ購入前の参考にしてください。
どの時期におすすめ？専門家に聞いてみよう
- 妊活
- 妊娠初期
- 妊娠中期以降
妊活専用サプリ『ミノリエ(minorie)』は妊活におすすめなのか、他の時期は飲んではいけないのかなどについて葉酸サプリの専門家「葉酸博士」が答えていきます。
妊活
「妊活」と一口に言っても、その期間はとても長いもの。いったいどの時期を指しているの？
ここで言う「妊活」とは妊娠前の時期のことです。
『ミノリエ(minorie)』は妊娠の準備のために飲むサプリってことね。具体的にはいつ頃から始めたらいいの？
妊娠の1ヶ月以上前からがいいでしょう。
どうして？
それは『ミノリエ(minorie)』の主成分である「葉酸」を妊娠1ヶ月以上前から妊娠3ヶ月までの間に摂取するように推奨されているからです。
どういうこと？
妊娠を計画している女性に関しては、神経管閉鎖障害の発症リスクを低減させるために、妊娠の１か月以上前から妊娠３か月までの間、葉酸をはじめその他のビタミンなどを多く含む栄養のバランスがとれた食事が必要であること。
妊娠初期に起こる赤ちゃんの障害に、神経管閉鎖障害というものがあります。平たくいえば、赤ちゃんの脳や脊髄が未発達になってしまうのです。
でも、発症数はそれほど多くないんじゃないの？
現在、分娩1万件のうち6名の発症率と言われています。しかし、その数字を見て多いと思うか少ないと思うかは結局のところ、個人的な印象でしかありません。
うーん、確かにそうね。
一つだけはっきりしている事実は「誰にでも起こる可能性がある」ということ。だからこそ、厚生労働省などの公的機関では、葉酸の摂取を推奨しています。葉酸は神経管閉鎖障害のリスク低減が期待できますので。
だから妊活の早い時期から摂取した方がいいということね。
もう少し詳しく説明しておきましょう。妊娠が分かる時期はいつ頃ですか？
妊娠3,4週目くらいかな。
実はその時期より前から、赤ちゃんの体づくりはすでに始まっています。そして赤ちゃんの脳や脊髄が作られるのは妊娠4週目から5週目ごろから。
ということは、妊娠が分かる時期と神経管閉鎖障害の発症時期が重なるということね。
つまり、妊娠が分かった後に葉酸を飲み始めても、予防としては手遅れだというわけです。
胎児の神経管閉鎖のタイミングからすると「妊娠して又は妊娠の疑いを持って産婦人科の外来に訪れてからの対応では遅い」と考えられています (3) 。
きちんと摂るわ！でも、ちょっと疑問。さっきの厚生労働省の話では「葉酸をはじめその他のビタミンなどを多く含む栄養のバランスがとれた食事が必要」ってあったけど、サプリなしでは上手に摂れないの？
日本でも2000年に厚生労働省から神経管閉鎖障害のリスク低減のために妊娠の可能性がある女性は通常の食事からの葉酸摂取に加えて、いわゆる栄養補助食品から1日400μgの葉酸を摂取するよう通知が出されました。
食事とは別に葉酸サプリから1日400μg(マイクログラム)を摂取するように推奨されています。
だから『ミノリエ(minorie)』の葉酸も400μgなのね。
この表は一般女性が各栄養素を1日にどれくらい摂取しているかという平均値です。赤ラインの部分を見てください。葉酸の項目を見ると、一般女性20‐29歳の1人1日当たりの平均値は229μgとなっているのが分かります。
妊活女性の場合にはこの倍以上の量を摂取しなければならないのか。確かに食事だけなら難しそう。
葉酸はビタミンの一種。聞いたことはありませんか。ビタミンは調理の際に失われやすいという話。
あるわ。
そして食事からの栄養摂取というのは、口に入れたもの全てが栄養として吸収されるわけでもありません。例えば葉酸100μgの含まれる食材を調理して食べても吸収されるのは50μgとなります。
あんまり栄養になってくれないのね。
その点、葉酸サプリの場合、効率的に安定した栄養吸収が可能です。実は葉酸には2つの種類があって、食事とサプリでは葉酸の種類も異なるのです。
そうなんだ。
レバーやほうれん草、ブロッコリーなど食品由来の葉酸はポリグルタミン酸型。対してサプリの葉酸はモノグルタミン酸型と言います。
食品葉酸だとあまり栄養吸収できないと聞いたことがあるんですが…実際そうなんですか？
ポリグルタミン酸型よりモノグルタミン酸型のほうが吸収率が高いことが研究結果からわかっています。
なるほど。国が飲むように勧める理由もわかるような気がする！
しかし、赤ちゃんのためとはいえ、くれぐれも過剰摂取しないように。サプリは吸収率がいいからこそ、扱いを誤ればかえって健康を損なうことになりかねません。サプリの使用量はきちんと守ってください。
妊娠初期
『ミノリエ(minorie)』には葉酸のほか、バランスよく様々な栄養が入っているみたい。生姜にマカエキス、ビタミン類に鉄分、カルシウムなどなど。
確かに健康な妊娠や出産のためには、様々な栄養素と豊富な栄養量が必要です。ただし、注意してほしいのは何でもかんでも摂ればいいわけではないということです。
どういうことなの？
妊娠してからも葉酸そのほか、不足しがちなカルシウムや貧血予防にもなる鉄分などを摂るのは大事です。しかし、マカエキスについては、妊娠中にはなるべく避けた方がよいでしょう。
マカが？どうして？
＜妊婦・授乳婦＞
・通常食事に含まれる量の摂取ではおそらく安全である。通常の食事以上の量での安全性は十分な情報がないため、摂取は避ける (94) 。
マカは必須アミノ酸やビタミン、ミネラルなど栄養豊富でスーパーフードと呼ばれています。ただ、妊娠した体は母子ともにとてもデリケートな状態にあるので「どのような栄養素がどれくらい必要なのか」ということをきちんと判断し、選んで摂り込まなければなりません。
『ミノリエ(minorie)』にもこう書いてある。やっぱり、このサプリの最適な使用時期は「妊活中」なのね。そういえばよく聞く話だけど、マカは妊娠しやすくなるの？
結論から言うと、マカを飲んだから妊娠しやすくなるとは言えません。
そうなの？
マカは冷え性を改善したり、ホルモンバランスを調整したりなどといった効果が期待できるとされていますが、その有効性についても科学的根拠が乏しいのです。
でも、まったく飲む意味がないわけでもないんでしょ？
はい、完全に効果があると断言できないという話ですから。まったく効果がないと言っているわけでもありません。効き目を実感する方もいるでしょう。
とにかく妊娠中にはマカに気をつけておいた方がいいということね。
マカについては注意した方がいいでしょう。しかし『ミノリエ(minorie)』の栄養成分のなかには妊娠中に大事ないくつかの栄養が不足ない量で含まれています。以下の表には妊婦さんの推奨量のおおよその値が示してあります。ここではいくつかの栄養素だけを挙げてみます。
| 商品の配合量 | 厚労省による推奨量 | 20~30代女性の1日摂取量 | |
|---|---|---|---|
| 葉酸 | 400μg | 480μg | 約227μg |
| 鉄 | 10mg | 8.5mg(妊娠初期) | 約6.4mg |
| カルシウム | 250mg | 650mg | 約421mg |
| ビタミンC | 40mg | 110mg | 約67mg |
あっ！ふつうの食事からの摂取量に『ミノリエ(minorie)』の配合量を足したら、推奨量を満たせる値になってる。きちんと考えて作られてるのね。妊娠中の栄養補助にもなるのか。
飲むのなら、まずは医師に相談しましょう。自分だけで判断しないこと。そして繰り返しになりますが、くれぐれも過剰摂取はしないということは頭に入れておいてください。
妊娠中期・後期
やっぱりマカのことがあるから妊娠中期・後期にも、お医者さんに相談してみるか、飲むのを避ける方がいいよね？
そうですね。先にも言ったように、サプリは一般の食品とは違って栄養の吸収率がとてもいいです。裏を返せば、やみくもに飲めば摂取し過ぎになってしまうおそれがあります。
じゃあ、葉酸は？サプリで1日400μg摂った方がいいのは妊活の女性だよね。
妊活期や妊娠初期と同じく、妊娠中期・後期にも葉酸は必要です。ただし、厚生労働省の推奨するサプリの量は1日240μgと低くなっています。
じゃあ400μgのサプリは摂り過ぎになってしまうの？
この時期には240μgのサプリが最適ですが、400μgのサプリであっても問題はないと言えるでしょう。
どうして？
葉酸の過剰摂取の上限は1000μgですので、食事とサプリの摂取量を合わせても、十分に余ります。
でも、神経質になっちゃう時期だし、お医者さんに相談してみた方がいいかもしれないよね。
その方がいいでしょう。その時々の食生活、健康状態などから医師に判断してもらうと安心して飲めるかと思います。
『ミノリエ(minorie)』には他にもいろいろな栄養成分が入っているから、そのことについても確認しておいた方がよさそうだしね。
例えば『ミノリエ(minorie)』には「鉄」が含まれています。妊娠中期以降は「鉄」が不足しがちとなり、貧血の原因にもなります。妊娠初期には8.5mgの推奨量だったのが、この時期には21gほどとなっています。
貧血は本当につらい。
妊娠中期・後期の「鉄」の推奨量はそれ以前の時期と比べてかなり増えることになります。そのため、鉄に関しては『ミノリエ(minorie)』が栄養補助の力となってくれるでしょう。
なるほど。でも、やっぱり、こうやって原材料や栄養素を一つずつチェックするのって大変ね。
そういうこともありますし、自己判断は控えましょう。
妊娠以降はお医者に相談ね！
【まとめ】『ミノリエ(minorie)』は妊活の方におすすめ
| おすすめ | |
|---|---|
| 妊活 | ○ |
| 妊娠初期 | △ |
| 妊娠中期･後期 | × |
| 産後 | × |
『ミノリエ(minorie)』は妊活している方におすすめの妊活サプリです。
妊活期に不足しがちな栄養素である葉酸、鉄、カルシウム、ビタミンCやビタミンEなどバランスよく、そして過不足なく摂れるように配慮されて作られています。
【体験レビュー】妊活サプリ『ミノリエ(minorie)』を購入してみた！
『ミノリエ(minorie)』は公式サイトでの注文のみとなっています。
届いたのは注文してから5日ほどでした。クロネコヤマトの薄型の包装箱で送られてくるのでポスト投函になります。
妊活専用サプリ『ミノリエ(minorie)』のパッケージ
多くの妊活サプリには、パッケージに大きな文字で「妊活サポート！」や「授活」や「妊娠」といった言葉がプリントされています。
それと比べて『ミノリエ(minorie)』は非常にシンプルなパッケージ。ぱっと見ただけでは妊活サプリだとは分かりません。シリアル食品のような見た目です。
公式サイトの質問には、男性が飲んでも大丈夫と書いてありますので、夫が妊活サプリと気づかず飲んでも問題ありませんし、むしろ健康のためになります。
味とニオイはどう？
マカや生姜、イラクサやルイボス茶などが配合されているため、意識してニオイを嗅いでみると植物的な香りがします。
しかし、ニオイがきつくて飲めないといった心配はいらない程度ですし、錠剤で流し込むので気になりませんでした。
子どものような真似をする方はいないかと思いますが、錠剤を舌で転がしたり噛んで砕いたりすると、苦味のようなまずさを感じます。
サプリメントの大きさ
粒の大きさは1粒9mmなので、多くの妊活サプリに採用される一般的なサイズです。
水で流し込む時の飲みにくさはありませんでした。目安量は1日4粒で、一度で4粒飲むこともできますし、飲むタイミングに指定はありません。
【飲みやすさ】人気妊活サプリと徹底比較
| 味 | ニオイ | 大きさ(直径) | |
|---|---|---|---|
| ミノリエ(minorie) | 無味･噛めば苦味あり | 植物っぽい香り | 普通(9mm) |
| マカナ | 少し苦味 | ニオイなし | 大きい(10mm) |
| ベジママ | 乾燥したお茶と野菜のような味 | 味と似たニオイ | 小さい(8mm) |
| 井藤漢方製薬『葉酸＋マカ』 | 焦げたきなこのような味 | ニオイなし | 小さい(8mm) |
| ハグクミの恵み | 焦げたきなこと生姜の味 | 香ばしいニオイ | 普通(9mm) |
ミノリエ(minorie)は妊活サプリの中でも飲みやすい部類に入ります。他の妊活サプリと比較してもトップクラスに飲みやすいです。
ニオイと味も意識しないとほとんど感じないので、妊活サプリが苦手な方でも飲めるでしょう。一度味やニオイで断念したことがある人はミノリエ(minorie)をぜひ試してください。
販売元「株式会社エイチームライフスタイル」とは？
「株式会社エイチームライフスタイル」は株式会社エイチームのグループ会社です。株式会社エイチームは東証一部上場企業です。
エイチームでは排卵日予測アプリ「ラルーン」が運営されており、そこから誕生したのが妊活専用サプリ『ミノリエ(minorie)』。
『ミノリエ(minorie)』の安全性(製造工程/原材料/添加物)
GMP認定工場で製造されているので、サプリではありますが医薬品レベルの品質管理がなされています。放射能検査も実施済み。
品質にこだわっているので、原料のほとんどが日本で最終加工されています。
次に危険な原材料や添加物が使われていないか調べてみました。
- 香料
- 着色料
- 保存料
- 発色剤
- 漂白剤
- 防カビ剤
- 膨張剤
- 苦味料
- 光沢剤
以上の不要なものが入っておらず安心できます。アレルギーをお持ちの方は上の原材料を見て確認するといいでしょう。
この中から気になった原材料を解説していきます。
マカエキス末（マカエキス･デキストリン）
マカは、南米ペルー原産の植物。インカ帝国時代の大昔から食用として栽培されていました。栄養素は豊富。必須アミノ酸をはじめ、カルシウムや鉄や亜鉛、ビタミン類やミネラルなどが含有されています。
マカは妊活期の体づくりに良いという話ですが、科学的な根拠は不十分です。(※1)しかしそれが「有効性がない」という結論にはなりません。
栄養面については優れた原料であるのは確かなので、健康な体づくりには適していると言えるでしょう。
結晶セルロース
セルロースは樹木などの植物から作られたものです。医薬製造用の賦形剤などに利用されています。(※2)
この場合、サプリ一粒一粒を一定の大きさ、濃度にするために結晶セルロースが賦形剤として使われています。
安全性の高い成分だと考えられているため、安心して飲んでも問題ないでしょう。
HPC
HPCとはヒドロキシプロピルセルロースのこと。これもまた植物を原料としたセルロースです。こちらもサプリを加工するために使用されます。(※3)
結合剤やコーティング剤となり、サプリに含まれるあらゆる成分を繋いで一つにまとめたり、サプリを湿気で傷まないようしたり、ニオイや味を包み込んで飲みやすくしたりする役目をします。
安全性に心配はいらないと考えられており、神経質にならずに口にしても大丈夫でしょう。
購入者の口コミ＆評判
当サイトの口コミはAmazon･楽天･インスタ･ツイッターなどのSNSの情報を掲載しています。個人サイトは信憑性が低く掲載を見送っています。
ミノリエ(minorie)は2018年7月販売の商品なので、口コミは各情報サイトに存在しません。ですので、直接購入された方から聞いた内容を口コミ掲載させていただきます。
『ミノリエ(minorie)』の価格チェック
| 通常購入 | 7,980円 |
|---|---|
| 定期購入 | 初回3,980円 2回目以降5,980円 |
| 送料 | なし |
| 定期購入の回数縛りの有無 | なし |
| 返金保証の有無 | あり(15日間) |
| お試しの有無 | なし |
1袋120粒入りなので約1ヶ月分になります。
「毎月お届けコース」は初回50％OFFの3980円。2回目以降も25％OFFなので、単品買いよりもかなりお得になっています。
定期購入の回数縛り･解約
定期購入に回数縛りがないのはありがたいです。試して合わないと早くに気づいたのに三か月分支払い続けなければならないような心配はいりません。
いつでも解約可能です。また、家にある商品があまり気味になった場合、連絡すれば次の発送予定日を変更できるそうです。
返金
返金については初回お届け分が到着してから15日以内であれば可能です。約二週間あるので、体質が合うかどうかをじっくり試せます。なお、返送時の送料はこちら持ちとなります。
15日以内なら開封済みでも返金保証が付いています。これは初めて購入する方にもとても優しい設定です。
支払い方法
支払い方法はコンビニ支払い(後払い)とクレジットカード。毎月の購買であればクレジットカードだと便利です。
1日4粒あたり約177円(3ヶ月購入継続の場合)
公式サイトにも書いてありますが、まずは3ヶ月続けることをすすめています。事実、サプリメントは医薬品ではなく栄養補助食品であるので、継続することが大切です
長期的に飲むことが前提なので、定期コースの二回目以降5,980円で計算すれば、1日目安4粒あたり約177円(3ヶ月継続した場合)となります。
Amazonや楽天･市販でも購入できる？
現在、公式サイトでの販売しか行われていませんでした。
【おすすめ】最安値でお得に購入する方法
最安値で購入する方法は公式サイトの「定期購入」がおすすめです。
定期購入なら初回は3,980円で購入でき、2回目以降も5,980円で購入し続けられます。単品購入ですと7,980円するので、単純に年間26,000円も違ってきます。
定期購入に回数縛りもないので、いつでもやめられます。そのため、購入するなら公式サイトの定期購入がおすすめです。
まとめ
以上、『ミノリエ(minorie)』に関する、購入前に知るべき疑問点をすべてお答えしました。妊活中の方におすすめの妊活サプリだとわかりました。
とはいえ、妊娠から出産までに必要な栄養素が過不足なく補えるので、もし妊娠後にも飲みたいという方であれば、一度、医師にご相談してください。
『ミノリエ(minorie)』は栄養成分、栄養量、価格など総合的にバランスがよさそうなサプリね。
くどいようですが、飲むときは必ず用法用量を守りましょう。体に異常や違和感を覚えたらすぐに飲むのをやめて医師に相談しましょう。上手に使えばサプリは力強い味方になります。
参考文献
- 一般社団法人日本健康食品・サプリメント情報センター「健康食品・サプリメント[成分]のすべて(ナチュラルメディシン・データベース) p,572、573」
- 日本薬学会「結晶セルロース」
- 日本薬学会「ヒドロキシプロピルセルロース」
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日本ニュートリション協会公認「サプリメントアドバイザー」
葉酸博士
