『はぐくみ葉酸』をサプリ専門家が徹底評価【成分＆口コミ徹底分析】

どの時期におすすめ？専門家に聞いてみよう

妊婦さんに必要な栄養は時期によって違い、それに対応した葉酸サプリが必要になります。

• 妊娠前･妊娠初期
• 妊娠中期･後期
• 産後(授乳期)

では、はぐくみ葉酸はどの時期に対応した葉酸サプリなのでしょうか。葉酸サプリの専門家「葉酸博士」に聞いてみましょう。

妊娠前･妊娠初期

	商品の配合量	厚労省の推奨量	20～40代の摂取量
葉酸	500μg	640μg	244μg
鉄	10.0mg	9mg	7.3mg
カルシウム	200mg	650mg	492mg
マグネシウム	0	330mg	234㎎
亜鉛	0	10mg	7.3mg

妊娠中期･後期

	商品の配合量	厚労省の推奨量	20～40代の摂取量
葉酸	500μg	480μg	244μg
鉄	10.0mg	21.5mg	7.3mg
カルシウム	200mg	650mg	492mg
マグネシウム	0	330mg	234㎎
亜鉛	0	10mg	7.3mg

産後(授乳期)

	厚労省の推奨量	平均摂取量	不足分
ビタミンA(μg)	1125	460.3	664.7
亜鉛(mg)	11	7.3	3.7
ビタミンC(mg)	145	73.6	71.4
カルシウム(mg)	650	437	213
マグネシウム(mg)	280	208	72
葉酸(μg)	340	233	107

【まとめ】はぐくみ葉酸は妊娠前･初期におすすめ

	おすすめ
妊娠前･妊娠初期	○
妊娠中期･後期	×
産後	×

はぐくみ葉酸は妊活・妊娠初期の方、限定的に中期以降の妊婦さんにもおすすめです。

まずビタミン類を見ると、妊娠中、産後どちらも厚生労働省の付加量を摂取できます。どちらの時期にも対応…と言いたいところですが、鉄が問題になってきます。

「鉄」が10mgと妊娠中期以降に必要な15mgに若干届いていません。しかし、中期以降はつわりも落ち着いているので、積極的に鉄を摂取すれば妊娠中これ一つで対応可能です。

次に「亜鉛」と「ビタミンC」です。亜鉛とビタミンCは産後(授乳期)が必要な栄養素ですが、はぐくみ葉酸には含まれていませんでした。

はぐくみ葉酸はリニューアルするたびに配合量が増え、妊娠前から妊娠初期の期間はほぼ完璧にカバーできるような構成になりました。

今後、中期以降に必須の鉄も15mgにパワーアップすれば、妊娠中をカバーできる葉酸サプリへと変わるはずです。

現段階ではぐくみ葉酸は、妊活・妊娠初期の方、鉄を積極的に摂取できれば中期以降の妊婦さんにもおすすめな商品です。

はぐくみ葉酸VS人気葉酸サプリ4選【徹底比較】

	品質	飲みやすさ	安全性	価格	口コミ	総合点数
はぐくみ葉酸	★★★★★	★★★☆☆	★★★★★	★★★★★	★★★★☆	★★★★☆(4点)
プレミン	★★★★★	★★★★☆	★★★★★	★★★★★	★★★★★	★★★★★(5点)
ベルタ葉酸サプリ	★★★★☆	★★★★☆	★★★★★	★★★☆☆	★★★★☆	★★★★★(5点)
ララリパブリック	★★★★★	★★★☆☆	★★★★★	★★★★★	★★★★☆	★★★★☆(4点)
メルミー葉酸サプリ	★★★★★	★★★☆☆	★★★★★	★★★★★	★★★☆☆	★★★★☆(4点)

商品名	特徴
プレミン	総合的にバランスが取れたサプリ
ベルタ葉酸サプリ	妊娠前から後期まで全期間対応
ララリパブリック	妊娠前から初期に完璧な対応
メルミ－葉酸サプリ	妊娠中に必要な栄養素をすべて配合

【体験レビュー】はぐくみ葉酸を購入してみた

はぐくみ葉酸を公式通販で購入してみたところ、注文してから4日ほどでヤマト運輸で送られてきました。

箱は動物達が描かれた可愛いデザインになっています。ただ、箱には「はぐくみプラス」、商品名には「はぐくみ葉酸」と書かれており丸分かりです。

「はぐくみプラス」は会社名なので仕方ありませんが、せめて商品名は「食品」など伏せてほしいですね。

ポストに投函してもらえるサイズになっているので、受け取りはしなくてもいいのですが、それでも少し恥ずかしいと思う方はぜひ利用しましょう。

連絡をすれば、小さめの封筒で発送してもらえますので面倒な受け取りをしなくて済みます。

「葉酸サプリを買っていることがバレバレ」や「ポスト投函ができない場合は受け取り」など問題点があるなと思いましたが、全て公式に連絡すれば対策してくれます。

広く対応してくれるので、もし何か発送前に気になることがあれば、一度問い合わせてみるのもいいかもしれません。

はぐくみ葉酸の商品内容

パッケージは果物が描かれていておしゃれな感じですが、はぐくみ葉酸と真ん中に大きく書かれているので、他の人に丸分かりで持ち運びには向いていません。

はぐくみ葉酸は袋タイプとなっていて、チャックで保存管理します。少しでも空いていたりすると品質が劣化する恐れがあるので注意してください。

袋は小さめなので、粒を取り出すときに他の粒も触ってしまうことがあると思います。濡れた手で粒を触ってしまうと変色する恐れがあるので、乾かしてから取り出すようにしましょう。

ニオイ＆味

鼻を袋の中に近づけてニオイを嗅いでみると、自然成分が配合されているせいか、ハーブの香りがしました。

サプリメントのニオイを直接嗅いでみると、ハーブの香りとレモンの酸味を少し感じました。また、鉄のニオイを少し感じました。

先に結論からいうと、安全性を考慮して甘味料を使用していないため美味しいサプリメントではありません。

味はニオイと同じハーブの香りとレモンの酸味が口に広がりました。そこから鉄の味が口の中に広がりました。

普段ならありえないですが、そのまま口の中に放置しておいたところ、酸味のある鉄の味がしてきました。

添加物を使用しないので仕方のないことですが、どうしても味が気になる方は、まず口に水を含んでからサプリメントを飲んでください。そうすれば問題ないはずです。

サプリの大きさ

飲んでみたとき、粒の表面がすぐに溶け出し一気に口の中に広がっていきました。その後もゆっくりとですが溶けていったので、はぐくみ葉酸は溶けやすいといえるでしょう。

形状の大きさは直径9mmほどで、サプリの平均的な粒の大きさとなっています。

2粒の飲みやすさは個人差があると思います。2粒で私は飲みづらさを少し感じましたが、他の人に飲んでもらうと、あまり感じなかったようです。

2粒が飲みづらい場合は面倒ですが1粒ずつ飲むようにしましょう。ただ、面倒だからといってストレスを溜めながら2粒飲むのはおすすめできません。

【飲みやすさ】人気葉酸サプリと徹底比較

	味	ニオイ	大きさ(直径)
はぐくみ葉酸	鉄の味	柑橘系	普通(9mm)
プレミン	味なし	ニオイなし	普通(9mm)
ベルタ葉酸サプリ	味なし	ニオイなし	普通(9mm)
ララリパブリック	味なし	ニオイなし	普通(9mm)
メルミー葉酸サプリ	味なし	ニオイなし	大きい(10mm)

飲みやすさを総合評価する前に、はぐくみ葉酸に対する意見は個人差が大きいことをあらかじめ伝えておきます。そのため、ここで総評した内容はあくまで当サイト編集部の意見だと捉えてください。

なぜなら「味は平気だけど飲み込みづらい」という方や、反対に「味が苦手だけど簡単に飲めた」「味もニオイも平気で飲みやすかった」など、意見が両極端だったからです。

調査した人数は編集部全員と、実際に妊娠中の方11人にアンケートした結果です。

これらの意見を総合的に判断すると、はぐくみ葉酸は「味は不評だが、飲みやすさは普通」が一番しっくりきます。葉酸サプリ全体から見ても飲みやすさは普通レベルです。

つわりが酷い方、もしくは極端に薬やサプリメントを飲むのが苦手な方以外は問題ないでしょう。

販売会社「hugkumi＋(はぐくみプラス)」とは？

(画像引用：はぐくみプラス公式HP)

はぐくみ葉酸の販売元は「hugkumi＋(はぐくみプラス)」という会社で、コンサルティングや通販事業、メディア運営を行っている株式会社Hide＆Seekのグループ会社です。

はぐくみ葉酸以外にも妊活のサポートとして飲む「ハグクミの恵み」や授乳中の方におすすめの「はぐくみオリゴ」や、子供の栄養補給のための「せのびのたね」などがたくさん販売されています。

はぐくみ葉酸の安全性(製造工程･原材料･添加物)

	製造工程	危険な原材料/添加物	アレルギー(27品目)	副作用
はぐくみ葉酸	GMP認定工場	なし	なし	なし
プレミン	NSF GMP認定工場	なし	なし	なし
ベルタ葉酸サプリ	GMP認定工場	なし	乳・ゼラチン・卵	なし
ララリパブリック	GMP認定工場	なし	乳	なし
メルミー葉酸サプリ	GMP認定工場	なし	乳	なし

はぐくみ葉酸の製造は安全かどうか調べてみると「GMP認定工場」で製造されていたので安全だと判断できます。

GMPとは厚生労働省が定める基準で、製品の品質は一定で安全性は確保されていないといけません。その基準をクリアしているかどうか行うのも厚生労働省が認めた第三者機関なので信用できます。

はぐくみ葉酸は国産の天然野菜をたくさん使っているので、しっかりと検査を行っているのは安心です。

次に危険な原材料や添加物が使われていないか調べてみました。

酵母（鉄含有）、デキストリン、還元麦芽糖水飴、植物油、酵母（葉酸含有）、レモン皮エキス（葉酸含有）、野菜ミックスパウダー（オクラ、キャベツ、ケール、ニンジン、カボチャ、ゴボウ、サツマイモ、サトイモ、シイタケ、ブロッコリー、アシタバ、アスパラガス、エダマメ、コマツナ、セロリ、ダイコン、ダイコン葉、タマネギ、パセリ、ホウレンソウ、レモン、レンコン）、クロレラ、アセロラパウダー／サンゴカルシウム、セルロース、ビタミンC、ビタミンB6、ビタミンB12

はぐくみ葉酸は2016年にリニューアルされました。

以前は妊娠中・産後授乳期が安全に摂取できるかわからないハーブ系が配合されていましたが、国産の天然野菜に変更されました。

ここに書かれている原材料を判断するのに、成分の有効性を評価するナチュラルメディシンデータベースを使います。

上記の画像はナチュラルメディシンデータベースの原料、栄養素の効果や働きの有効性レベルがわかる評価基準になります。上にあがるほど信頼性や有効性が高くなります。

ちなみに葉酸は上から2番目の「おそらく効きます」に評価されています。

どのような効果があって、それは有効性レベルで評価するとどれくらい信頼性が高いかなど詳しく解説します。わかりづらければ上記画像と見比べて確認してください。

リニューアル後のはぐくみ葉酸は果たして本当に安全かどうか、ナチュラルメディシンデータベースを参考に解説していきます。

アセロラパウダー

アセロラとは木の実の果実で、ジュースで見かけた・飲んだことあると思います。

アセロラはビタミンCやビタミンA、リボフラビンなど栄養素を含んでいます。特に豊富なのがビタミンCで、ビタミンCの豊富な供給源として食べられてきました。

その豊富な供給源として、壊血病予防に有効だといわれています。その有効性レベルは2と働きにかなり期待できます。(※1)

安全性については基本的にはほとんどの人が安全だと考えられています。しかし、妊娠中、産後授乳期は安全性についてのデータが不十分です。(※1)

食品としてよく利用されているもので、配合量も少ないので危険性は低いと思いますが、どうしても心配な方は一度医師に相談しましょう。

サンゴカルシウム

添加物のサンゴカルシウムは、酸化カルシウムの一つで栄養強化剤として使われます。

妊娠中もカルシウムはとても大切なものです。赤ちゃん優先でカルシウムを吸収していくので赤ちゃんへの影響はあまり起きませんが母親に影響を及ぼしてしまいます。

そのため、妊娠中摂取することがとても大切です。

酸化カルシウムは推定摂取量が、耐容上限量に比べて十分に低い場合、酸化カルシウムによって摂取量が増えたとしても健康被害が起きる可能性は低いと考えられています。(※3)

そのため、過剰摂取しなければ安全性についてはほとんど問題ありません。

クロレラ

クロレラとは淡水に生きている藻で、錠剤やエキスとしてよく使われています。ビタミンやアミノ酸、タンパク質など様々な栄養成分が含まれています。

ただ、栄養素が豊富なクロレラですが、クロレラを配合した製品に注意が必要です。

クロレラの加工方法や、加工に使う原末の育て方、採取などが多種多様で、調査によるとタンパク質は上が88％で下は7％と製品によって差が激しく違います。(※4)

安全性は基本的には安全だと思われます。(※4)野菜ミックスパウダーの一つなので、配合量はそこまで多くはなく影響を及ぼすことは考えにくいです。

どうしても気になる方はアセロラと同様に一度医師に確認をしてから、摂るといいでしょう。

購入者の口コミ＆評判

はぐくみ葉酸はじめました(๑>◡<๑)ちゃんと葉酸とらなきゃーと思い、もっと早くはじめた方がよかったのでしょうが…。いろいろ調べてはぐくみ葉酸にしました♡まあまあ、飲みにくいけど、身体にはよさそうだしといい聞かせて…冊子とか可愛くてなんだかテンション上がりました！妊娠したら中期以降は必要な葉酸の量も他の必要な要素も変わってくるのでサプリを変える予定です。早く妊娠しないかな〜(*^_^*) . 今後のことも考え、1LDK→2LDKに引っ越すことにしました！良い物件が見つかったので(*^◯^*)子供もいっぱいいたので、吉と出るか凶とでるか。自分に子供も生まれたら良い環境だろうし不妊治療が本格化したら子供の騒ぎごえが嫌になっちゃう日もくるのかなあ？とりあえず新居がとっても楽しみ〜(o^^o) . #フルタイム妊活 #妊活 #はぐくみ葉酸

めぐりさん(@xxmeguriiiixx)がシェアした投稿 – 2018年 4月月23日午前3時30分PDT

３ヶ月前から始めた葉酸サプリ✨ 今の所、時々忘れつつもしっかり飲めてる😊🎶 生理前で頭とお腹痛いよー😭 #妊活#2人目妊活 #妊活仲間募集 #はぐくみ葉酸#葉酸#生理前#頭痛

kana10mamさん(@ka____m25)がシェアした投稿 – 2017年 4月月20日午前3時06分PDT

はぐくみ葉酸の口コミをまとめてみると、一部の人には合わなかったようですが、多くの人が満足していました。

ただ、インスタグラムではあまりなかったのですが、飲みづらさを感じつつも栄養のために飲んでいる人が結構いました。

飲みやすさも大切ですが、多少我慢してでもはぐくみ葉酸を飲むということも考えておいてください。

はぐくみ葉酸の価格チェック

通常購入	6,980円(税込)
定期購入(毎月1袋)	1,980円(税込・初回送料無料)
定期購入(2ヶ月ごと2袋)	3.960円(税込)
送料	270円(税込・5,000円以上無料)
定期購入の回数縛りの有無	なし
返金保証の有無	あり
お試しの有無	なし

はぐくみ葉酸は定期購入にすると初回はどちらも71％オフの価格で購入できます。

2回目以降は毎月1袋コースは約42％オフの「3,980円(税込)」、2ヶ月ごと2袋コースだと約45％オフの「7,569円(税込)」で購入できます。

定期購入の回数縛りがないため、初回購入して飲めない場合はすぐにやめられます。キャンセルは次の発送の10日前までに連絡しましょう。

お試しはありませんが、その分はぐくみ葉酸は初回購入の人に優しく配慮されています。

人気葉酸サプリと価格を徹底比較

	単品購入	定期購入(初回)	継続回数縛り(定期)	1日あたりの価格
はぐくみ葉酸	6,980円	1,980円	なし	66円
プレミン	4,580円	3,580円	なし	119円
ベルタ葉酸サプリ	5,980円	3,980円	6回	132円
ララリパブリック	3,980円	2,680円	なし	59円
メルミー葉酸サプリ	6,580円	2,980円	なし	132円

Amazonや楽天･市販でも購入できる？

はぐくみ葉酸は公式通販以外でも購入することができるのか調べてみました。

• Amazon：2980円
• 楽天：3677円
• 市販：取り扱いなし

公式通販以外にAmazonや楽天でも購入できます。Amazonだと2袋までですが、楽天だと最大6個までまとめ買いすることができます。

途中でやめたくなった、何か異常がでてやめないといけなくなったなど、途中で飲まなくなると、かなりもったいないのでまとめ買いはあまりおすすめしません。

購入するのであれば、初回でも簡単にやめられる公式サイトがおすすめです。

【おすすめ】最安値でお得に購入する方法

はぐくみ葉酸を最安値で購入する方法は「定期購入」です。価格だけならAmazonですが、定期購入を勧める理由はいくつかあります。

まず、Amazonでの購入は商品に不備があったとき、対応してもらえない可能性があります。さらにAmazonだと毎月購入する手間が必要です。

葉酸サプリは欠かさず毎日飲まないといけない食品なので、わざわざ発送日などを計算して購入しないといけません。

また、Amazonで購入した場合、配送業者によっては受け取りの手間がかかる場合も考えられます。

よって、購入後のサポートや購入の手間などを総合的に考えると、公式サイトで定期購入するのがお得で最もおすすめです。

まとめ