厚労省の推奨摂取量を満たす葉酸サプリランキング【おすすめ3選】

厚生労働省の推奨量を満たす葉酸サプリの条件について

厚生労働省の推奨量を満たす葉酸サプリの条件についてですが、ただ栄養成分を満たしているだけではいけません。冒頭でも説明したとおり安全性も気になるはずです。そこで、以下の3つの条件を設けました。

1. 厚生労働省の推奨量を満たせているか
2. 安全性は高いか
3. 飲み続けやすい価格か

上記の条件で1番を最優先に2番・3番もあてはまる商品をランキングに掲載しています。

ランキング早見表のあと、条件について詳しく解説していきますので、気になる方はぜひ確認していってください。

【早見表】厚生労働省の推奨量を満たす葉酸サプリランキング

1位	プレミン	詳しくはこちら↓
2位	メルミー葉酸サプリ	詳しくはこちら↓
3位	はぐくみ葉酸	詳しくはこちら↓

厚生労働省の推奨量重視で選ぶなら「3つの条件」が必須

厚生労働省の推奨量重視で選ぶなら下記の「3つの条件」も必須になってきます。

1. 厚生労働省の推奨量を満たせているか
2. 安全性は高いか
3. 飲み続けやすい価格か

なぜ、下記の条件が必須なのか条件ひとつずつ詳しく解説していきたいと思います。

1.厚生労働省の推奨量を満たせているか

「厚生労働省の推奨量を満たせているか」では以下の栄養素を重視しました。

1. 葉酸
2. 鉄
3. カルシウム
4. マグネシウム
5. 亜鉛

上記5個の栄養素は妊娠中追加で摂らないといけない栄養素です。今回、1位にランクインした「プレミン」は”5個“すべて摂ることができます。

2位の「メルミー葉酸」も”5個“すべて摂ることができます。3位の「はぐくみ葉酸」は1位2位と比べると少し劣りますが”3つ“摂ることができます。

プレミンとメルミー葉酸サプリはともに5個すべて摂ることができるのですが、プレミンのほうが上だと評価した理由はプレミンのほうが妊活から～産後まで時期ごとに必要な栄養素を無駄なく摂れるからです。

メルミー葉酸サプリも妊活～産後まで必要な栄養素を満たすことはできるのですが、細かくみると時期ごとに合わせた適量の栄養が摂れません。

2.安全性は高いか

安全性の高さでは「原材料・販売元・製造工程」の3つから判断して順位を決めました。

原材料の安全をチェック

1つ目の「原材料」では、添加物や妊娠中は摂らないほうがいいものは使われていないかをチェックました。今回の3商品は含まれていないので安心してください。

販売元の安全をチェック

2つ目の「販売元」では、企業としてお客様相談室は設けているのかをチェックしました。3商品ともきちんと公開され、対応もばっちりなので問題ありません。

製造工程の安全をチェック

3つ目の「製造工程」ではGMP基準を認定しているかどうかです。GMPとは製品の品質が一定で、安全でないと認定されない規格なので信用できます。

3.飲み続けやすい価格か

今回の条件では飲み続けやすい価格かどうかも追加しました。やはり、葉酸サプリは1ヶ月2ヶ月だけのものではありませんので、できるだけ飲み続けやすい価格かどうかも大切です。

ただ、安いだけでは他にも色々あるので、品質に対して価格がどれだけ優れているのかで判断しました。今回ランクインした商品はどれも品質に対して価格がかなりお得です。

ランキング掲載の3商品の栄養素を比較

	葉酸(μg)	鉄(mg)	カルシウム(mg)	マグネシウム(mg)	亜鉛(mg)
プレミン	400	5.0	250	100	3.0
ベルタ葉酸サプリ	400	15	241	136	5.0
はぐくみ葉酸	500	10	200	0	0

【専門家推奨】厚生労働省の推奨量を満たす葉酸サプリランキング

まとめ

以上、厚生労働省の推奨量を満たすことができる葉酸サプリランキングでした。

葉酸サプリの栄養素となるとどうしても葉酸ばかりに注目が集まりがちですが、実際は他にも4個の栄養素を摂取しないといけません。

もし手元にある、もしくは気になっている葉酸サプリがあるなら、一度葉酸以外の栄養素も満たせているか確認してみてください。満たせていないなら他のサプリに変えることをおすすめします。

3つが優れた「プレミン」がおすすめ

葉酸を含めた5個の栄養素を満たした葉酸サプリというのは限られてきます。その中でもおすすめなのが「プレミン」です。プレミンなら、栄養成分を満たすだけでなく、安全性・価格にも優れています。

気になる商品、もしくは今現在飲んでいるサプリがあれば、一度比べてみてください。プレミンの栄養素のすごさに気づけますよ。