この記事の監修担当
日本ニュートリション協会公認「サプリメントアドバイザー」
葉酸博士
| 採点項目 | 点数(5点満点中) |
|---|---|
| 品質 | ★★★★ |
| 飲みやすさ | ★★★★ |
| 安全性 | ★★★★★ |
| 価格 | ★★★ |
| 口コミ | ★★★★ |
今回紹介するのは総合評価「4点」の葉酸サプリ「ベルタ葉酸サプリ」。
2018年の4月からテレビCMも始まってますます人気急上昇中で、ネット上では最も知名度がある葉酸サプリです。そんな人気が高い葉酸サプリだからこそ、逆に商品の中身をしっかり調べなくてはいけません。
人気があるからといって品質が良いサプリかどうかは別問題です。この人気を裏付ける品質があってこそ本当におすすめできるサプリメントです。
そこで今回はベルタ葉酸サプリの原材料や栄養成分、飲みやすさや安全性、口コミや価格などを徹底調査します。この記事を読めばベルタ葉酸サプリがどのような葉酸サプリなのか全てわかります。
どの時期におすすめ？専門家に聞いてみよう
妊婦さんに必要な栄養は時期によって違い、それに対応した葉酸サプリが必要になります。
- 妊娠前･妊娠初期
- 妊娠中期･後期
- 産後(授乳期)
では、ベルタ葉酸サプリはどの時期に対応した葉酸サプリなのでしょうか。葉酸サプリの専門家「葉酸博士」に聞いてみましょう。
妊娠前･妊娠初期
妊娠前･初期の方にベルタ葉酸サプリはおすすめって聞いたんだけど本当？
本当です。ベルタ葉酸サプリの栄養成分を確認してみると、妊娠前･初期の方におすすめの内容でした。
本当だったんだ。ちなみにどこがおすすめできる内容だったの？
おすすめできる内容を解説する前に、まずは以下の表を見てください。
| 商品の配合量 | 厚労省の推奨量 | 20～40代の摂取量 | |
|---|---|---|---|
| 葉酸 | 400μg | 640μg | 244μg |
| 鉄 | 20.0mg | 9mg | 7.3mg |
| カルシウム | 232mg | 650mg | 492mg |
| マグネシウム | 0 | 330mg | 234㎎ |
| 亜鉛 | 0 | 10mg | 7.3mg |
見てもらうとわかるとおり、ベルタ葉酸サプリは妊娠前･初期に必要な栄養素5個のうち3個の栄養を満たせています。3つすべてきちんと推奨量を満たせていますのでおすすめです。
そうなんだ。でも鉄の摂取量が多すぎない？過剰摂取になるんじゃないの？
確かにかなり摂取量は多くなっています。ただ、過剰摂取になる心配はないので安心してください。鉄の耐容上限量は40mgとなっていますので、それを超えなければ大丈夫です。
とはいえ、目安量で耐容上限量の半分を満たしているので飲みすぎには注意が必要です。目安量をきちんと守って飲むようにしましょう。
妊娠中期･後期
ベルタ葉酸サプリは妊娠前・初期におすすめみたいだけど、妊娠中期・後期に飲むのはどう？
妊娠前･初期もおすすめですが、妊娠中期･後期にベルタ葉酸サプリを飲むが一番おすすめです。
そうなの？どうして妊娠中期･後期のほうがおすすめなの？
それはベルタ葉酸サプリの鉄が豊富だからです。妊娠前･初期は葉酸の摂取が重要ですが、妊娠中期･後期は鉄の摂取が大切です。
実際にどれくらい大切なのか以下の表に必要な栄養素をまとめましたので見てください。
| 商品の配合量 | 厚労省の推奨量 | 20～40代の摂取量 | |
|---|---|---|---|
| 葉酸 | 400μg | 480μg | 244μg |
| 鉄 | 20.0mg | 21.5mg | 7.3mg |
| カルシウム | 232mg | 650mg | 492mg |
| マグネシウム | 0 | 330mg | 234㎎ |
| 亜鉛 | 0 | 10mg | 7.3mg |
表の鉄の推奨量を見てもらうと分かるとおり、妊娠中期･後期は21.5mgも摂取が推奨されています。平均摂取量と比較すると、普段よりも3倍近く必要になってきます。
つまり、普段の食事の3倍は鉄を摂らないといけないのです。それも妊娠中期･後期に摂らないといけません。正直、これは大変でしょう。
たしかに…。妊娠中に3倍近くの鉄を摂るのは難しいね…。
ベルタ葉酸サプリを飲めば、普段の食事通りで問題ありません。簡単に満たすことができるので、ベルタ葉酸サプリは妊娠中期･後期が一番おすすめなのです。
産後(授乳期)
ベルタ葉酸サプリは妊娠前～妊娠後期におすすめらしいけど、産後はどうなの？
そうですね。産後も飲めるなら楽で嬉しいと思いますが、残念ながら産後にベルタ葉酸サプリを飲むのはおすすめしません。
そうなんだ…。でもどうして産後はおすすめじゃないの？
おすすめできない理由は、産後は必要な栄養素が違うからです。妊娠前～後期は葉酸と鉄が必要ですが、産後はまた違った栄養素が必要になります。
産後に必要な栄養素を以下の表にまとめましたので、チェックしてみましょう。
| 厚労省の推奨量 | 平均摂取量 | 不足分 | |
|---|---|---|---|
| ビタミンA(μg) | 1125 | 460.3 | 664.7 |
| 亜鉛(mg) | 11 | 7.3 | 3.7 |
| ビタミンC(mg) | 145 | 73.6 | 71.4 |
| カルシウム(mg) | 650 | 437 | 213 |
| マグネシウム(mg) | 280 | 208 | 72 |
| 葉酸(μg) | 340 | 233 | 107 |
産後ってこんなにも必要な栄養素があるんだ！
そうです。葉酸やマグネシウムなど妊娠中のときから必要な栄養素はありますが、優先度が違ってきます。産後はビタミンAが重要です。
妊娠中は避けるべきビタミンAが産後は必要になってきます。ビタミンAは赤ちゃんの成長のために大切な栄養素ですので、産後にサプリを飲むのであればビタミンAが含まれているものが重要です。
このことから産後にベルタ葉酸サプリを飲むのはあまりおすすめしません。飲むのであれば産後の方に向けて作られた「プレミンママ」がおすすめです。
【まとめ】ベルタ葉酸サプリは妊娠中期･後期におすすめ
| おすすめ | |
|---|---|
| 妊娠前･妊娠初期 | △ |
| 妊娠中期･後期 | ○ |
| 産後 | × |
ベルタ葉酸サプリは妊娠中期･後期の方におすすめの葉酸サプリです。
ベルタ葉酸サプリは葉酸以外にも栄養素がたくさん配合されていますが、配合量の表示がないものがあります。
配合量がわかるのとわからないでは安心感が違います。しかし、妊娠期に必要な栄養素に関してはある程度開示されています。
表示されている配合量から判断すると、推奨量をほとんどクリアできているので妊娠前～妊娠後期までの方におすすめできる内容です。
本来は鉄の理想となる推奨量は15mg前後です。ただし配合量が多い分、普段から意識して鉄を摂取していない方、貧血に悩んでいる方にはちょうど合っています。
また、ビタミン・ミネラルが27種類、野菜が21種類以上豊富に含まれているので、普段の食事から栄養バランスが心配な方にはぴったりです。
ベルタ葉酸サプリVS人気葉酸サプリ4選【徹底比較】
| 品質 | 飲みやすさ | 安全性 | 価格 | 口コミ | 総合点数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ベルタ葉酸サプリ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆(4点) |
| プレミン | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★(5点) |
| はぐくみ葉酸 | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆(4点) |
| メルミー葉酸サプリ | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★★☆(4点) |
| ララリパブリック | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆(4点) |
ベルタ葉酸サプリは他の人気サプリと変わらないほどの良質な葉酸サプリだといえます。
飲みやすさが他よりも優れていますが、価格面が他よりも少し惜しい結果となりました。飲みやすさを重視するか、価格面を重視するかで選ぶといいでしょう。
価格面を重視したときどれを選べばいいの？
表の中にある葉酸サプリはどれも自信を持っておすすめできますので、気になるものをお選びください。以下に特徴をまとめておくので、商品名から詳しく見れますのでどうぞ。
| 商品名 | 特徴 |
|---|---|
| プレミン | 総合的にバランスが取れたサプリ |
| はぐくみ葉酸 | 食事から摂取できる食事性葉酸が摂れる |
| メルミ－葉酸サプリ | 妊娠前から産後まで飲めるオールインワンサプリ |
| ララリパブリック | 妊娠前から妊娠初期に完璧に対応 |
【体験レビュー】ベルタ葉酸サプリを購入してみた
今回、評価をするベルタ葉酸サプリは提供していただいたもののため、公式通販とは異なる方法で送られています。
上記では佐川急便になっていますが公式通販で購入した場合「ヤマト運輸」で送られてきます。
箱もダンボールではなく袋ケースで届けられます。クッション材と外装は同じ種類のものが使われているらしく簡単に捨てることができます。
公式通販で購入した場合依頼主のところは「BELTAベルタ公式ショップ」と書かれていますが、商品名は無記入のため葉酸サプリを購入していることがわかりません。
ベルタ葉酸サプリの商品内容
ベルタ葉酸サプリのパッケージはボトルタイプとなっています。ボトルの蓋はチャイルドロック付きとなっていて、最初は開けるのに慣れないかもしれません。
ただ、チャイルドロック付きにすることで子供の誤飲を防ぐこともできますし、しっかりと蓋ができるので品質劣化の防止をすることができます。
子供がいる家庭のことも考えて工夫がされているのは高評価です。
ニオイ＆味
ボトルの中に鼻を近づけても、ほとんど何も匂いません。無味と言えるレベルです。
過剰に意識してニオイを嗅がなければ困ることはないでしょう。これならニオイに敏感になるつわり中でも問題なさそうです。
口に入れた瞬間は大豆のような味がしましたが、そこまで気になる味ではありません。
また、口の中に入れてもすぐに溶けだす心配はありません。さすがに、数分程度の舌の上に載せていると口の中に鉄の味が広がってきました。
実際には舌の上に置いたままでいる女性はいないと思うので、味に関しても問題ありません。
リニューアル前のベルタは味に批評が多かったですのが、今は改善されておるから安心です。
サプリの大きさ
ベルタ葉酸サプリは通常の葉酸サプリ同様に舌の上に置いていると溶けます。ただ、そこまで溶けるのが早いといった内容ではありません。
もちろん、完全に溶けない商品ではないので、口に入れてら早めに水で飲むように心がけましょう。
粒の直径は1cm未満と小さめでした。ただ、厚さがあるせいか少しだけ飲みづらさを感じました。
つわり中は特に敏感になるので、複数の粒を同時に飲む場合は一粒ずつ飲んだ方が無難かもしれません。また、サプリメントや薬を飲み込むのが苦手な方は、少し手間ですがつわり中同様に1粒ずつ飲むことをおすすめします。
【飲みやすさ】人気葉酸サプリと徹底比較
| 味 | ニオイ | 大きさ(直径) | |
|---|---|---|---|
| ベルタ葉酸サプリ | 味なし | ニオイなし | 普通(9mm) |
| プレミン | 味なし | ニオイなし | 普通(9mm) |
| はぐくみ葉酸 | 鉄の味 | 柑橘系 | 普通(9mm) |
| メルミー葉酸サプリ | 味なし | ニオイなし | 大きい(10mm) |
| ララリパブリック | 味なし | ニオイなし | 普通(9mm) |
ベルタ葉酸サプリは何度も改良され飲みやすさはかなり改善されました。
ただ、2粒以上を同時に飲む場合は人によって飲みづらさを感じる可能性があります。
飲み方としては1粒ずつ飲むのがおすすめです。1粒ずつならサッと水で流し込めるのでニオイも味も全く気になりませんよ。
販売会社「株式会社ビーボ」とは？
ベルタ公式ショップを運営しているのは「株式会社ビーボ」という会社で、東京に本社があり、台湾にも支社があります。
とても勢いのある会社で2018年の4月からベルタ葉酸サプリのCMも放映されています。(上記の動画がCMに使われているものです。)
ベルタ公式ショップの運営スタッフには20代～60代、出産・授乳経験のあるスタッフが複数いてるので、相談したときの説得力もあります。
対応スタッフも優秀かつ購入者に寄り添う姿勢なので、気軽に相談できるのが株式会社ビーボの特徴です。
ベルタ葉酸サプリの安全性(製造工程･原材料･添加物)
| 製造工程 | 危険な原材料/添加物 | アレルギー(27品目) | 副作用 | |
|---|---|---|---|---|
| ベルタ葉酸サプリ | GMP認定工場 | なし | 乳・ゼラチン・卵 | なし |
| プレミン | NSF GMP認定工場 | なし | なし | なし |
| はぐくみ葉酸 | GMP認定工場 | なし | なし | なし |
| メルミー葉酸サプリ | GMP認定工場 | なし | 乳 | なし |
| ララリパブリック | GMP認定工場 | なし | 乳 | なし |
ベルタ葉酸サプリの製造工程について調べてみるとGMP認定された工場で製造されていました。
これは国が定めた基準で厚生労働省も健康食品を選ぶときはGMP認定されたものを選ぶように推奨しています。
ベルタ葉酸サプリはさらに食品工場のGMPより厳しい、医薬品製造のGMPに適合認定された工場で製造しているので安全性はかなり高いです。
その他にも、放射能チェックや菌検査、クリーニング、出荷前検査など18項目以上のチェックも行われているので信用できます。
成分も全て、自然由来の素材を使用しているとのことなので、ベルタ葉酸サプリは原料から商品の出荷まで全て安全です。
次に危険な原材料や添加物が使われていないか調べてみました。
乾燥酵母、葉酸含有酵母、もろみ酢粉末、ミネラルイースト、ヨウ素含有酵母、卵殻膜粉末（卵を含む）、燕の巣加工品（デキストリン、酵素処理燕窩）、馬プラセンタエキス末、フィッシュコラーゲン（ゼラチンを含む）、乾燥野菜粉末（大麦若葉、ケール、ブロッコリー、キャベツ、大根葉、かぼちゃ、さつまいも（紫芋）、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、苦瓜、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、白菜、アスパラガス、トマト、野沢菜、れんこん）、ナンノクロロプシス、乳酸菌末（殺菌乳酸菌、デキストリン）、微細藻類由来DHA・EPA油／貝殻未焼成カルシウム、セルロース、ピロリン酸第二鉄、ステアリン酸Ca、ビタミンC、クエン酸、リン酸カルシウム、ラクトフェリン（乳由来）、ビタミンB6、ビオチン、サンゴカルシウム、着色料（β-カロテン）、ヒアルロン酸、葉酸、抽出ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca、酸化防止剤（カテキン、抽出V.E)、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンA、ビタミンD3、ビタミンB12、コリン
※1無添加は「香料・着色料・保存料・香料発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤」。
ここではいくつかの原材料について解説していくのですが、その前に気になった部分について話していきます。
ベルタ葉酸サプリの原材料を確認すると「着色料(β-カロテン)」が使われています。これ自体は安全性に何も問題はありません。
つまり、着色料を使っているのに無添加のところで着色料を挙げています。間違いなのかもしれませんが、誤解を招くような書き方は評価できません。
無添加を意識して購入する消費者さんというのはたくさんいるので、きちんと書いておいてほしかったですね。
ヨウ素含有酵母
ヨウ素含有酵母のヨウ素とは化学元素の一つで、妊娠中・授乳中に摂っても大丈夫なのか心配する方も少なくありません。
まず結論からいうとヨウ素は妊娠中・授乳中に摂っても構いません。むしろ摂取すべきだといえます。
ヨウ素は人体で必須ですが体内で作ることができないため、食事から摂る必要があります。(※1)
このことからヨウ素は摂取すべきですが、あまり心配する必要はありません。日本人は基本的に外国の人に比べてヨウ素の摂取量がとても多くなっています。
ヨウ素は植物性食品だと昆布やひじきなどの海藻系や、大豆などの豆類、米やパンの穀物に含まれています。動物性食品だとバターや卵黄、鶏肉などに含まれています。
このように幅広くヨウ素を摂ることができるので、食事を全くしない、野菜しか食べないといった偏食がないかぎり、普段の食事で不足することはありません。
無理してヨウ素をサプリで摂る必要はありません。むしろサプリの飲みすぎによる過剰摂取に注意しましょう。
馬プラセンタエキス末
「プラセンタ」という言葉を化粧品などの美容系で聞いたことがあると思います。プラセンタとは哺乳類の胎盤です。
プラセンタは「美容に良い、貧血に良い、冷え性に良い、強壮・強精に良い」と言われていますが、人に対しての有効性は十分なデータがありません。(※2)
また、プラセンタにはさまざまな有効成分が含まれているとされているが、明確な活性成分と言うのは見つかっていません。(※2)
妊娠中・授乳中にサプリメントなどから摂取したときの安全性についてのデータはないため、心配な方は一度医師に相談しましょう。
フィッシュコラーゲン
「肌に良い、関節に良い、血管の増強に良い」とよく言われる”コラーゲン”ですが、残念なことに現時点では、それらの効果は本当にあるのかデータが不十分です。(※3)
たしかにコラーゲンとはタンパク質の一種で、皮膚や関節に存在しています。だからといって、コラーゲンを食べて肌や関節がよくなるとは考えられません。
コラーゲンはタンパク質の一種なので、食べると他のタンパク質と一緒に消化吸収されていきます。
つまり”コラーゲン”として吸収されるわけではないのです。そのため、コラーゲンを食事から摂取したとしてもそのような効果には期待できません。
安全性についても、妊娠中・授乳中に摂取するのはデータが不十分です。タンパク質の一種なので、おそらく安全だと思いますが、心配な方は一度医師に相談してみましょう。(※3)
購入者の口コミ＆評判
口コミをまとめてみると、一部の人は飲めているようですが、多くの方が味や粒の大きさに苦戦をしているようでした。
ただし、この口コミはリニューアル前のものです。現在はサプリの厚み以外、味やニオイに関して大きく改善されているので問題ないでしょう。
鉄分が多く配合されているだけあってか、貧血を改善できたという女性も何人か見受けられました。
ベルタ葉酸サプリの価格チェック
| 通常購入 | 5,980円(税込) |
|---|---|
| お得な6個セット | 27,200円(税込) |
| 定期購入 | 3,980円(税込) |
| 送料 | 送料無料 |
| 定期購入の回数縛りの有無 | あり |
| 返金保証の有無 | なし |
| お試しの有無 | なし |
ベルタ葉酸サプリを定期購入すると33％オフの「3,980円」で購入し続けることができます。1年間飲み続けたとすると年間約30,000円ほどお得になります。
ただし、残念なのが定期購入の回数縛りです。ベルタ葉酸サプリを定期購入する場合は6回以上続けないといけません。
6回の合計金額も23,880円なので「3,980円」で継続できます。この価格は葉酸サプリの中でも平均的な値段です。むしろ、この金額で栄養成分を満たした上に美容成分も摂れるのは非常に魅力的です。
考えようによっては、6回という回数縛りは”途中でやめずにしっかり継続する”といった目標にもなります。
人気葉酸サプリと価格を徹底比較
| 単品購入 | 定期購入(初回) | 継続回数縛り(定期) | 1日あたりの価格 | |
|---|---|---|---|---|
| ベルタ葉酸サプリ | 5,980円 | 3,980円 | 6回 | 132円 |
| プレミン | 4,580円 | 3,580円 | なし | 119円 |
| はぐくみ葉酸 | 6,980円 | 1,980円 | なし | 66円 |
| メルミー葉酸サプリ | 6,580円 | 2,980円 | なし | 132円 |
| ララリパブリック | 3,980円 | 2,680円 | なし | 59円 |
Amazonや楽天･市販でも購入できる？
ベルタ葉酸サプリは公式通販以外でも購入することができるのか調べてみました。
- Amazon：4,600円
- 楽天：5,980円(送料無料)
- 市販：取り扱いなし
ベルタ葉酸サプリはAmazon、楽天の大手通販サイトでも購入することができます。
お試しとして購入するのであればAmazonのほうがお得なのでおすすめです。離島にお住まいの方だと送料を合わせると公式よりも高くなるかもしれないので注意してください。
【おすすめ】最安値でお得に購入する方法
ベルタ葉酸サプリを最安値で購入する方法は公式サイトの「定期購入」です。定期購入以外にもセット販売されていますが、定期購入が最も割引率が高くなっています。
正直なところ、amazonや楽天で購入するメリットはほとんどありません。
実際に購入される方も定期購入が公式サイトからの定期購入が圧倒的に多いみたいです。ベルタ葉酸サプリを購入するならお得な公式サイトから購入しましょう。
まとめ
ベルタ葉酸サプリを総合評価した結果、5点満点中「4点」という結果になりました。
まず飲みやすさに関して、ニオイや味もリニューアル後はほとんど気になりませんでした。実際に比較的新しい口コミには以前と真逆の意見が書かれている状況です。
厚みがあるので1粒ずつ飲めば簡単に水で飲み込めます。飲む回数は増えてしまいますが、飲む目安量が少ないのでそこまで手間ではありません。
鉄臭いってよく見たから心配だったけど、飲みやすくなっているんだね！
ベルタ葉酸の品質面は非常に高く、栄養成分や原材料にもこだわりを感じとれました。葉酸摂取はもちろん、妊娠中の栄養バランスを心配している方に最適です。
妊娠中の栄養バランスって心配だからベルタ葉酸サプリはかなり良さそうだね！
当サイトでは市販、通販含め全ての葉酸サプリを徹底評価してきましたが、その中でもベルタ葉酸サプリは知名度No.1を裏付ける実力を兼ね備えたサプリだと今回の調査でわかりました。
サプリ専門家のサプリメントアドバイザーが自信をもっておすすめできる内容です。葉酸サプリ選びで迷っている方は、まずはベルタ葉酸サプリから始めてください。
参考文献
- 一般社団法人日本健康食品・サプリメント情報センター「健康食品・サプリメント[成分]のすべて(ナチュラルメディシン・データベース) p972～974」
- 国立健康・栄養研究所「プラセンタ、胎盤」
- 国立健康・栄養研究所「コラーゲンって本当に効果があるの？」
この記事の監修担当
日本ニュートリション協会公認「サプリメントアドバイザー」
葉酸博士
