この記事の監修担当
日本ニュートリション協会公認「サプリメントアドバイザー」
葉酸博士
| 採点項目 | 点数(5点満点中) |
|---|---|
| 品質 | ★★★ |
| 飲みやすさ | ★★★★ |
| 安全性 | ★★★ |
| 価格 | ★★★★ |
| 口コミ | ★★★ |
今回紹介するのは総合評価「3点」の葉酸サプリ「オーガランド『ビタミンB群＋葉酸』」。
楽天市場のダイエット・健康ジャンルで上位店舗にのみ贈られるショップオブザイヤーを10年連続受賞するなど人気のある会社「オーガランド」が販売する葉酸サプリです。
どの時期におすすめ？専門家に聞いてみよう
妊婦さんに必要な栄養は時期によって違い、それに対応した葉酸サプリが必要になります。
- 妊娠前・妊娠初期
- 妊娠中期・後期
- 産後(授乳期)
では、オーガランド『ビタミンB群＋葉酸』はどの時期に対応した葉酸サプリなのでしょうか。葉酸サプリの専門家「葉酸博士」に聞いてみましょう。
妊娠前・妊娠初期
妊娠前・初期にオーガランド『ビタミンB群＋葉酸』を飲もうと思うのだけどどうかな？
そうですね。妊娠前～産後のどの時期に適しているのか確認してみたところ、妊娠前・初期の方におすすめだといえるでしょう。
ただ、成分を確認してみたのですが、妊娠前・初期に飲むものとしては少し物足りない結果でした。
おすすめなのにどうして物足りないの？
どこが物足りないのか解説をする前にまずは以下の表をご覧ください。
| 商品の配合量 | 厚労省の推奨量 | 20～40代の摂取量 | |
|---|---|---|---|
| 葉酸 | 180μg | 640μg | 244μg |
| 鉄 | 0 | 9mg | 7.3mg |
| カルシウム | 0 | 650mg | 492mg |
| マグネシウム | 0 | 330mg | 234㎎ |
| 亜鉛 | 0 | 10mg | 7.3mg |
表を確認してもらえばわかるとおり、オーガランドのビタミンB群＋葉酸は厚労省が推奨する葉酸を含有していません。妊娠前・初期は葉酸400μgをサプリで摂らないといけません。
そのため、オーガランドは強いて言えば妊娠前・初期の方におすすめですが、他に葉酸400μg摂れるサプリがある中、わざわざ選ぶ必要はないでしょう。
そうなんだ。推奨している量が摂れないんだ…。
そうです。妊娠前・初期は神経管閉鎖障害と呼ばれる赤ちゃんの病気を予防するために何よりも葉酸を優先して摂らないといけません。
葉酸400μgが摂れるのを絶対条件に選びましょう。それから安全性や栄養成分を考慮するといいでしょう。
妊娠中期・後期
妊娠中期・後期にオーガランド『ビタミンB群＋葉酸』を飲んでも大丈夫かな？
成分を確認してみたところあまりおすすめできる内容ではありませんでした。
そうなんだ…。どこがおすすめできないの？
まずはオーガランドの成分と妊娠中期・後期の方が摂取すべき推奨量を表にしてまとめましたので、チェックしてください。
| 商品の配合量 | 厚労省の推奨量 | 20～40代の摂取量 | |
|---|---|---|---|
| 葉酸 | 180μg | 480μg | 244μg |
| 鉄 | 0 | 21.5mg | 7.3mg |
| カルシウム | 0 | 650mg | 492mg |
| マグネシウム | 0 | 330mg | 234㎎ |
| 亜鉛 | 0 | 10mg | 7.3mg |
見てもらえばわかるとおり、オーガランドのビタミンB群＋葉酸は妊娠中に必要な栄養素5個のうち1つしか摂ることができません。
オーガランドは成分表を細かく表示していないので、もしかしたら鉄なども配合されているかもしれませんが、含まれているかどうかわからないものは0として判断しています。
5個のうち1個しか摂ることができないんだ！
そうです。妊娠中期・後期というのは鉄を摂ることが大切です。表の推奨量を見てもらえばわかるとおり、鉄の必要量が他の時期に比べて、倍以上必要になっています。
妊娠中期・後期は鉄を摂るのが最優先になるのですが、オーガランドは残念ながら鉄が含まれていません。そのため、妊娠中期・後期の方にはあまりおすすめできません。
産後(授乳期)
オーガランドのビタミンB群＋葉酸を見つけたんだけど、産後に飲んでも大丈夫かな？
大丈夫かどうかですが、ビール酵母が使われていたのであまりおすすめしません。また産後に飲む葉酸サプリとしてもあまりおすすめできません。(ビール酵母については後述します。)
どうしておすすめできないの？
おすすめできない理由は「栄養成分が不明」だからです。オーガランドは色々な原材料が使われていますが、成分を細かく表示していないため、産後に必要な栄養素が摂れるのかがわかりません。
そのため、あまりおすすめはできないのです。ちなみに産後に必要な栄養素は以下になります。
| 厚労省の推奨量 | 平均摂取量 | 不足分 | |
|---|---|---|---|
| ビタミンA(μg) | 1125 | 460.3 | 664.7 |
| 亜鉛(mg) | 11 | 7.3 | 3.7 |
| ビタミンC(mg) | 145 | 73.6 | 71.4 |
| カルシウム(mg) | 650 | 437 | 213 |
| マグネシウム(mg) | 280 | 208 | 72 |
| 葉酸(μg) | 340 | 233 | 107 |
産後ってこんなにも栄養が必要なんだ！
そうです。絶対にすべてを補う必要はありませんが、これらの栄養素を意識して摂ることは大切です。そのため、産後に葉酸サプリを飲むのであれば、これらの栄養素を補えるものが好ましいです。
葉酸サプリというと妊娠前・初期の方に向けて作られたものが多いのですが、なかにはプレミンママといった産後の方に向けて作られたサプリがあるので、そちらをおすすめします。
【まとめ】オーガランド『ビタミンB群＋葉酸』は妊娠前･初期におすすめ
| おすすめ | |
|---|---|
| 妊娠前・妊娠初期 | ○ |
| 妊娠中期・後期 | × |
| 産後 | × |
オーガランド『ビタミンB群＋葉酸』は妊娠前・妊娠初期の方におすすめの葉酸サプリです。
オーガランドのビタミンB群＋葉酸は栄養成分が表記されていないので、どれだけ栄養素が入っているのか分かりません。
サプリなどの健康食品は原材料の安全性ももちろん大切ですが、何よりも栄養成分量が大切です。
不足している栄養を補うことを目的として健康食品を利用するのに、栄養成分が書かれていないのは残念です。唯一分かるのが葉酸だけでした。しかし、「3粒で180μg」と最も必要な妊娠前・妊娠初期には全く足りていません。
授乳期だと足りていますがビール酵母が使われているので、この時期に摂取することはおすすめしません。そうすると摂取できるのは妊娠前だけになるのですが、葉酸の摂取量が足りません。
「じゃあ粒の摂取量を増やしたらいいんじゃないの？」と考える方もいるかもしれませんが、他の栄養成分がどれだけ含まれているのか分からないので過剰摂取になるかもしれません。
また、原材料の中には摂りすぎに注意しなければいけないものがあるので、基本的には摂取目安量を超えることはおすすめできません。
摂取目安量の最大5粒だとしても、3粒で180μgだったので大体5粒で300μgで推奨量には届いていません。そのため、妊娠前の人にもおすすめするのは難しい内容でした。以上のことから、栄養成分の表示と葉酸の配合量を改善してほしいですね。
オーガランド『ビタミンB群＋葉酸』VS人気葉酸サプリ4選【徹底比較】
| 品質 | 飲みやすさ | 安全性 | 価格 | 口コミ | 総合点数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ビタミンB群＋葉酸 | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆(3点) |
| DHC葉酸 | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆(3点) |
| プレミン | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★(5点) |
| ベルタ葉酸サプリ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆(4点) |
| はぐくみ葉酸 | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆(4点) |
ビタミンB群＋葉酸の評価ってこんな感じなんだ。
そうです。栄養成分が不明なため他の葉酸サプリに比べて、品質の評価を落としてしまいました。今後栄養成分が具体的に表示されれば、上がる可能性は十分にあります。
しかし、現状は不明ですので、栄養成分がわかる葉酸サプリを選ぶといいでしょう。比較した商品の特徴を以下にまとめましたのでチェックしてください。
| 商品名 | 特徴 |
|---|---|
| DHC葉酸 | スーパーやコンビニでも手軽に購入できる葉酸サプリ |
| プレミン | 総合的にバランスが取れたサプリ |
| ベルタ葉酸サプリ | 妊娠前から産後まで全期間対応 |
| はぐくみ葉酸 | 食事から摂取できる食事性葉酸が摂れる |
【体験レビュー】オーガランド『ビタミンB群＋葉酸』を購入
商品はポスト投函で配送されます。中には緩衝材が入っているので、投函した際の衝撃でも商品は傷つきません。
オーガランドのビタミンB群＋葉酸を楽天で注文したところ、注文してから5日経って到着しました。
封筒には株式会社オーガランドとお届け先の情報しか書かれていないので、葉酸サプリを購入したことが分からないようになっています。
「オーガランド」という会社名から健康食品を頼んでいると思われるかもしれませんが、葉酸サプリと分かるよりはマシなので気にする必要はないでしょう。
葉酸サプリとバレる心配なく安心して購入することができます。
ビタミンB群＋葉酸の商品内容
オーガランドのビタミンB群＋葉酸は袋タイプ。チャックで保存管理をします。約3ヶ月分のお徳用サイズにしては袋は小さく、管理がしやすくなっています。
パッケージは非常にシンプルになっているのですが、情報が少なく残念です。裏面で原材料や内容量は表記されていますが、葉酸サプリで最も重要な栄養成分は表記されていません。
また、飲み方として「1日約3粒～5粒を目安に水またはぬるま湯でそのままお召し上がりください」と表記されているのですが、何粒で葉酸を厚生労働省の推奨量400μg摂れるのか分かりません。
オーガランドは飲む粒の量を調整して妊活～授乳期まで対応していることをウリにしているので、栄養成分の表示は大切です。そのため、栄養成分の表示がないのは残念です。
味とニオイ
袋を開けたときのニオイは、大豆に近い香りがしました。あまりキツイ匂いではなかったので、妊娠中のつわりが酷い方でも飲めると思います。
2粒飲んでみたところ匂いは少し大豆の香りがするだけで、ほとんど気になりませんでした。
味も大豆のような味がしました。飲んだ瞬間少し味はしますが、水またはお湯ですぐに流し込めば気になりません。
サプリメントの大きさ
粒の大きさは直径約8mmほどで小粒サイズとなっています。1日の摂取目安量が3粒～5粒と多めですが、2回に分けて飲めば問題ありません。
【飲みやすさ】人気葉酸サプリと徹底比較
| 味 | ニオイ | 大きさ(直径) | |
|---|---|---|---|
| ビタミンB群＋葉酸 | 大豆 | 大豆 | 小さい(8mm) |
| DHC葉酸 | 味なし | ニオイなし | 大きい(11mm) |
| プレミン | 味なし | ニオイなし | 普通(9mm) |
| ベルタ葉酸サプリ | 鉄の味 | ニオイなし | 普通(9mm) |
| はぐくみ葉酸 | 鉄の味 | 柑橘系 | 普通(9mm) |
大豆のような香りと味がするので人によっては飲みづらいかもしれません。他のサプリと比較すると味やニオイが強いため飲みづらいでしょう。
それ以外では摂取目安量は多いものの、小粒で飲みやすくなっているので多くの人は飲めると思います。
回数を分けて飲むのであれば、飲み忘れには注意しましょう。
販売元「オーガランド」ってどんな企業？
(画像引用：オーガランド株式会社)
ビタミンB群＋葉酸を販売している会社は「オーガランド株式会社」という、鹿児島県に本社を置く会社です。
「ネットショップで地方を元気にそして地方圏から日本を元気に。」という理念を掲げており、この理念に基づいて社会貢献活動が行われています。
実際に社会貢献活動としてショップレビュー1件につき、1本のワクチンを世界の発展途上国の子供へ届けたり、伐採跡地に樹木を植えるといった活動が行われています。
サプリメントの販売実績や社会貢献活動から判断すると好印象な企業です。
オーガランド『ビタミンB群＋葉酸』の安全性(製造工程･原材料･添加物)
| 製造工程 | 危険な原材料/添加物 | アレルギー(27品目) | 副作用 | |
|---|---|---|---|---|
| ビタミンB群＋葉酸 | GMP認定工場 | なし | なし | なし |
| DHC葉酸 | GMP準拠工場 | なし | なし | なし |
| プレミン | NSF GMP認定工場 | なし | なし | なし |
| ベルタ葉酸サプリ | GMP認定工場 | なし | なし | なし |
| はぐくみ葉酸 | GMP認定工場 | なし | なし | なし |
ビタミンB群＋葉酸を製造している工場は安全か確認してみると、公式サイトの製品コンセプトの一つに「安心の国内GMP工場生産」と記載されていました。
そのため、製造工程の安全性は高いと言いたいところなんですが、製造している工場はGMP認定なのか準拠なのか分かりません。
認定と準拠は似ているのですが、認定はそのまま認められたことを意味します。対して準拠はガイドラインに沿っているだけで、認められているわけではありません。
もちろんGMP認定もGMP準拠もどちらも安全ですが、より安全性が確実に高いのはどっちかになると認定でしょう。
次に危険な原材料や添加物が使われていないか調べてみました。
ビール酵母、マルチトール、結晶セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、 ニコチン酸アミド、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸、ビタミンB12 ※商品は原料由来の為、製造時期により色合いが多少異なる場合がございます。
ビタミンB群＋葉酸は妊娠中の女性以外に健康や美容トラブルが気になる方にもおすすめする商品として販売されています。
この中から気になる原材料をいくつか解説していきます。
ビール酵母
ビール酵母とはビール製造時の副産物です。基本的にアルコールや特有の苦味を除去したものがサプリメントに使われるので、アルコールの心配はありません。
ビール酵母はビタミンB、タンパク質の供給源として活躍します。また、月経前症候群(PMS)や下痢、食欲不振に効くと言われていますが、科学的データは不十分ですので効果があるとは言えません。(※1)
安全性については、通常時は短期間の経口摂取であればほとんどの人にとって安全だと考えられています。
しかし、妊娠中・授乳期の方は安全性についてのデータが不十分のため、安全性を考慮し、摂取は避けてくださいといわれています。(※1)
また、人によってはビール酵母によって頭痛、胃の不快感、腸内ガス(放屁)を引き起こす恐れがあります。
以上のことから、ビール酵母は安全性についてのデータが不十分のため妊娠中・授乳中の方は無理して摂る必要はないと思います。
マルチトール
マルチトールとは麦芽糖を還元して得た糖アルコールです。甘味料や賦形剤としてサプリメントに使われます。
甘さは砂糖の80％～90％ほどで、カロリーは1/2程度のために、低カロリーのお菓子などに使われることが多いです。
「虫歯予防」や「血糖値の上昇を抑える」と言われていますが、人での有効性については十分なデータが見つかっていません。(※2)
サプリぐらいの量で引き起こることは考えにくいので心配はしなくていいでしょう。ただし、サプリに加えて、それ以外の食品からも摂取すると引き起こすこともありえるので気をつけましょう。
ショ糖脂肪酸エステル
ショ糖脂肪酸エステルとは、ショ糖という砂糖の主成分と食用油脂から得ることができる脂肪酸を構成されています。
主に乳化剤として使用され、水と油のような本来混ざらない、混ざりにくい成分を混ぜ合わせます。
ショ糖脂肪酸エステルは危険という噂もありますが、国立保健医療科学院が問題はないと否定しているので安全性に問題はありません。(※3)
ニコチン酸アミド
ニコチン酸アミドとは一見危険そうな名前をしていますが、いわゆるビタミンB3、ナイアシンのことで安全性に全く問題ありません。
怖い名前をしていますが気にせず摂取しましょう。ただし、過剰摂取には気をつけてください。
購入者の口コミ＆評判
私たち夫婦が飲んでいるのはオーガランドのサプリ。
飲み始めたのは2017年12月だったかな。
私は葉酸、主人は夜のサプリと呼ばれる亜鉛、マカなどの成分が入ってるもの。
効き目は今のところわかりません。精子は状態良くないまま。 pic.twitter.com/v9Ax9iboR7— なす子@妊活 (@nasuco_381303) 2018年2月27日
ゆちちさん、ステキ情報教えていただいてありがとうございます♡
さっそく検索！AFCの葉酸調べたら鉄やカルシウムなんかも入ってるんですね♡
オーガランドもお安いサプリ取り揃えててびっくりでした！— みみみ＠1人目妊活中(AIH ③3/18) (@miii0181) 2018年2月25日
オーガランドのサプリは価格が安いと大好評でした。ただ、成分に気になる方もいました。
オーガランド『ビタミンB群＋葉酸』の価格チェック
| 通常購入 | 864円(税込) |
|---|---|
| 定期購入 | 734円(税込・送料無料) |
| 送料 | 400円(税込・全国一律) |
| 定期購入の回数縛りの有無 | なし |
| 返金保証の有無 | なし |
| お試しの有無 | なし |
上記の価格は約3ヶ月分の価格です。定期購入すると15％オフの「734円」となります。さらに2回目以降になると「700円(税込)」、4回目以降になると「680円(税込)」とさらに安くなります。
しかも、定期購入ならこの価格で送料無料となっていますので、かなり続けやすくなっています。
定期購入の回数縛りもないので、自分に合っていなければすぐにやめることができますので、始めやすいといえます。
人気葉酸サプリと価格を徹底比較
| 単品購入 | 定期購入(初回) | 継続回数縛り(定期) | 1日あたりの価格 | |
|---|---|---|---|---|
| ビタミンB群＋葉酸 | 864円 | 734円 | なし | 8円 |
| DHC葉酸 | 258円 | 245円 | 3回以上継続 | 8円 |
| プレミン | 4,580円 | 3,580円 | なし | 119円 |
| ベルタ葉酸サプリ | 5,980円 | 3,980円 | 6回 | 132円 |
| はぐくみ葉酸 | 6,980円 | 1,980円 | なし | 66円 |
Amazonや楽天・市販でも購入できる？
オーガランドの公式通販以外でもビタミンB群＋葉酸は購入することができるのか調べてみました。
- Amazon：864円(約3ヶ月分)
- 楽天：864円(約3ヶ月分)
- 市販：取り扱いなし
オーガランドはAmazon、楽天でも出品しているので、どちらでも公式から購入することができます。
市販に関しては、オーガランドはネットでお客さんに直接販売することで販売コストを削減しているので、取り扱いはされていません。
【おすすめ】最安値でお得に購入する方法
オーガランドのビタミンB群＋葉酸を最安値で購入する方法は公式通販の定期購入です。定期購入なら「734円」の送料無料で購入することができます。
楽天にも定期購入はありますが、2回目以降・4回目以降の割引があるのか分からないので公式の定期購入が確実でしょう。また、定期購入の縛りもないので、お試しで購入することもできます。
まとめ
オーガランドのビタミンB群＋葉酸を評価してみると、飲みやすさと価格に優れていることが分かりました。
飲みやすさではどこが優れていたの？
ビタミンB群＋葉酸は大豆のような味と香りがしますが、小粒で水で簡単に飲むことができます。摂取目安量が3粒～5粒と多いので、数回に分けて飲むと思いますが、飲み忘れには注意しましょう。
飲み忘れには注意が必要なんだね！価格面ではどこが優れているの？
葉酸サプリは長期間摂取するので費用が高くなりがちですが、この製品は3ヶ月分で「864円」と、かなり安くなっています。さらに定期購入にすると割引と送料無料があるので安くすることができます。実際に口コミでも多くの方から高評価をうけていました。
ここまでは非常に良かったのですが肝心な内容が残念でした。
内容のどこが残念だったの？
原材料に妊娠中・授乳中の方は摂取を避けなければいけないビール酵母が使われていたことです。妊娠中・産後の方は避けたほうがいいでしょう。
また、飲むことができる妊娠前の人に向いているのか評価をしようとしたのですが栄養成分が表示されていませんでした。
そうなんだ…。摂取を避けたほうがいいものが使われていたんだ。
唯一分かっている葉酸も3粒で180μg、摂取目安量最大の5粒でも300μgと、厚生労働省が推奨している摂取量を満たすことができていません。
粒の量を増やすと別の栄養素、原材料が過剰摂取となってしまう可能性があるのでおすすめできません。どうしても飲むのであれば、食事でも葉酸を少し意識して摂取する必要があります。
妊娠中・授乳中の方にはおすすめできませんが、できるだけ価格を抑えたいと思う妊娠前の方であれば、飲んでみてもいいと思います。
参考文献
- 一般社団法人日本健康食品・サプリメント情報センター「健康食品・サプリメント[成分]のすべて(ナチュラルメディシン・データベース) p745、746」
- 国立健康・栄養研究所「還元麦芽糖、マルチトール」
- 国立保健医療科学院「Q1.サプリメントに含まれる『ショ糖脂肪酸エステル』という成分は安全なのでしょうか。」
この記事の監修担当
日本ニュートリション協会公認「サプリメントアドバイザー」
葉酸博士
