【ヤマノ葉酸サプリ】妊婦でも安全？専門家が成分と口コミ徹底採点！

どの時期におすすめ？専門家に聞いてみよう

妊婦さんに必要な栄養は時期によって違い、それに対応した葉酸サプリが必要になります。

• 妊娠前・妊娠初期
• 妊娠中期・後期
• 産後(授乳期)

では、ヤマノ葉酸サプリはどの時期に対応した葉酸サプリなのでしょうか。葉酸サプリの専門家「葉酸博士」に聞いてみましょう。

妊娠前・妊娠初期

	商品の配合量	厚労省の推奨量	20～40代の摂取量
葉酸	400μg	640μg	244μg
鉄	12mg	9mg	7.3mg
カルシウム	190mg	650mg	492mg
マグネシウム	0	330mg	234㎎
亜鉛	10mg	10mg	7.3mg

妊娠中期・後期

	商品の配合量	厚労省の推奨量	20～40代の摂取量
葉酸	400μg	480μg	244μg
鉄	12mg	21.5mg	7.3mg
カルシウム	190mg	650mg	492mg
マグネシウム	0	330mg	234㎎
亜鉛	10mg	10mg	7.3mg

産後(授乳期)

	商品の配合量	厚労省の推奨量	20～40代の摂取量
葉酸	400μg	340μg	244μg
鉄	12mg	9mg	7.3mg
カルシウム	190mg	650mg	492mg
マグネシウム	0	290mg	234㎎
亜鉛	10mg	11mg	7.3mg

	厚労省の推奨量	平均摂取量	不足分
ビタミンA(μg)	1125	460.3	664.7
亜鉛(mg)	11	7.3	3.7
ビタミンC(mg)	145	73.6	71.4
カルシウム(mg)	650	437	213
マグネシウム(mg)	280	208	72
葉酸(μg)	340	233	107

【まとめ】ヤマノ葉酸サプリは妊娠前・初期におすすめ

	おすすめ
妊娠前・妊娠初期	○
妊娠中期・後期	×
産後	×

ヤマノ葉酸サプリは妊娠前・妊娠初期の方におすすめの葉酸サプリです。

ヤマノの葉酸サプリの栄養成分を見てみると、妊娠中に必要な栄養素はほとんど入っており、カルシウム以外は厚生労働省の推奨量を満たすことができていました。

鉄と亜鉛が少し妊娠初期には摂りすぎなようにも思えますが、耐容上限量は超えていませんので大丈夫でしょう。

配合量が少し多めになっているので、用法用量は必ず守るようにしましょう。摂り過ぎると過剰摂取になってしまう可能性があります。

葉酸の種類が、現在は食事性葉酸に変更されています。公式によると「食事性の葉酸が欲しい」「サプリ添加の葉酸はやっぱり心配」との声が多くあったので変更したとのことです。

意見に耳を傾けてくれることはとても良いことですが、厚生労働省は「サプリから摂れる葉酸」の摂取を推奨しています。

厚生労働省のe-ヘルスネットは以下のように答えています。

葉酸と神経管閉鎖障害のリスク低減との関連を示した諸外国の大規模な疫学研究の結果は、この葉酸(folic acid)のサプリメントによるものがほとんどです。もちろん食品中の葉酸は効果がないわけではなく、食事からの高葉酸(dietary folate)摂取でリスクが低減できたとする論文も報告されています。

このように食品から摂取した葉酸の効果がないわけではないが、神経管閉鎖障害のリスク低減との関連を示したものはサプリから摂れる葉酸がほとんどだと言っています。

安全性を気にする方もいますが、厚生労働省が危険のあるものを妊娠前から妊娠中の女性に危険性のあるものを推奨することはありえません。そのため、リニューアル前のサプリメントで摂れる葉酸のほうがよかったですね。

ヤマノ葉酸サプリVS人気葉酸サプリ4選【徹底比較】

	品質	飲みやすさ	安全性	価格	口コミ	総合点数
ヤマノ葉酸サプリ	★★★☆☆	★★★☆☆	★★★☆☆	★★★☆☆	★★★☆☆	★★★☆☆(3点)
プレミン	★★★★★	★★★★☆	★★★★★	★★★★★	★★★★★	★★★★★(5点)
ベルタ葉酸サプリ	★★★★☆	★★★★☆	★★★★★	★★★☆☆	★★★★☆	★★★★★(5点)
はぐくみ葉酸	★★★★★	★★★☆☆	★★★★★	★★★★★	★★★★☆	★★★★☆(4点)
メルミー葉酸サプリ	★★★★★	★★★☆☆	★★★★★	★★★★★	★★★☆☆	★★★★☆(4点)

商品名	特徴
プレミン	総合的にバランスが取れたサプリ
ベルタ葉酸サプリ	妊娠前から産後まで全期間対応
はぐくみ葉酸	食事から摂取できる食事性葉酸が摂れる
メルミ－葉酸サプリ	妊娠前から妊娠初期に完璧に対応

【体験レビュー】ヤマノ葉酸サプリを購入してみた

ヤマノの葉酸サプリは楽天で購入しました。発送方法はゆうパケットで、ケースタイプのダンボールで届きました。注文してから3日ほどで着きました。

開けてみるとプチプチ(気泡緩衝材)に梱包されて、シールが貼られています。そのシールを剥がすと返品ができなくなるので、同封されている領収書と、商品を確認してから開けましょう。

商品名が「食品」だけで、サプリメントや葉酸などは書かれていないことは嬉しいポイントです。

やはり、葉酸などのサプリを飲んでいることはできるだけ知られたくない人もいますので、そういった人のためにも商品名を隠すなどの配慮は評価できます。

ヤマノ葉酸サプリの商品内容

一般的な葉酸サプリと同じパッケージに包装された商品です。パッケージと粒の重さを合わせても軽いので持ち運びは容易です。

パッケージの表面はオーガニックレモン由来の葉酸と乳酸菌など、摂取できる栄養素が分かるようになっています。

裏面に摂取目安量と栄養成分表示が書かれていました。裏の注意書きによると水分や湿気が付着すると変色する場合があるので注意してください。

味とニオイ

袋の中から甘いフルーツのような香りがしました。オーガニックレモンが配合されているのですが、酸味の効いた匂いは全くしませんでした。

2粒だけ口に入れてみるとパイナップルの香りがしてきました。オーガニックレモン配合となっていますが、レモンの香りはほとんどしません。

パイナップルの香りがするので、妊娠中のつわりによって鼻が敏感になっている方はキツイかもしれません。

香りは強かったのですが、味はほとんどしませんでした。ただ、溶け出すと鉄の味がすぐに広がりだしたので、口に入れたら早めに飲み込んだほうがいいでしょう。

サプリメントの大きさ

口に入れるとすぐに溶け出しました。数多くある葉酸サプリの中でも比較的溶け出すのが早い商品です。

後で詳しく説明しますが、凝固剤が使われていないので溶け出すのが早くなっています。栄養成分をきちんと吸収するために、口の中に入れたら溶けだす前に飲み込むことをおすすめします。

粒の大きさは7mmほどで小さめです。目安量は4粒と多いのですが、2粒ずつなら飲むのも辛くありません。

4粒まとめて飲むのは少し大変なので、1日2回2粒ずつ飲む方法がおすすめです。ただし飲み忘れには注意しましょう。

【飲みやすさ】人気葉酸サプリと徹底比較

	味	ニオイ	大きさ(直径)
ヤマノ葉酸サプリ	鉄の味	パイナップル	小さい(7mm)
ネイチャーメイド	味なし	ニオイなし	大きい(11mm)
プレミン	味なし	ニオイなし	普通(9mm)
ベルタ葉酸サプリ	鉄の味	ニオイなし	普通(9mm)
はぐくみ葉酸	鉄の味	柑橘系	普通(9mm)

ニオイはパイナップル風味で強い印象です。妊娠中のつわりでニオイに敏感になっている方は飲みづらいかもしれません。

ニオイが気にならなければ、小粒なので簡単に飲めます。口に入れるとすぐに溶けて鉄の味が広がるので、そこだけは注意してください。

ほかの葉酸サプリと比較すると、粒の大きさは他よりも小さめでしたが、匂いや味があるため少し他のサプリよりも飲みづらいです。

販売元「株式会社ヤマノ」ってどんな会社？

葉酸サプリを販売している「株式会社ヤマノ」はもともと1987年にお酢のクエン酸の販売から開始されたました。　それから1991年に設立され今に至ります。

株式会社ヤマノは葉酸サプリ以外にも、マカやキャッツクロー、カムカムなどのペルー原産の植物を使って研究開発と製造販売が行われています。

また、よりよい製品を作るためにもペルーに研究所をつくったり、販売では日本だけではなく、香港や上海など海外でも活動しています。

会社の目標として「日本一女性にやさしいサプリメント会社を目指す」を掲げており、安心して毎日飲めるように自然のものを使った商品作りや、お問い合わせなどからお客様のニーズにあった商品開発がされています。

安心安全なサプリメントにチカラを入れていることは分かりましたが、調べていると葉酸サプリよりもマカについての説明が多く、マカにチカラを入れているように思えます。

ヤマノ葉酸サプリの安全性(製造工程･原材料･添加物)

	製造工程	危険な原材料/添加物	アレルギー(27品目)	副作用
ヤマノ葉酸サプリ	不明	なし	なし	なし
ネイチャーメイド	GMP認定工場・ISO・HACCP	なし	乳	なし
プレミン	NSF GMP認定工場	なし	なし	なし
ベルタ葉酸サプリ	GMP認定工場	なし	なし	なし
はぐくみ葉酸	GMP認定工場	なし	なし	なし

ヤマノの葉酸サプリの製造情報は特殊な技術を使って凝固剤不使用ということと、放射線セシウムとヨウ素の検査を行って「検出せず」しかありません。

品質のこだわりではマカ栽培やマカの加工工場でのことしか書かれておらず、葉酸サプリについてのことは一切記載がありません。

一応、日本国内の加工工場はGMPを認定しているとありますが、ここで葉酸サプリも製造されているのか不明のため判断できません。

GMP認定されているかもしれませんが、あくまで憶測なのでここではGMP認定されていないとして評価します。

次に危険な原材料や添加物が使われていないか調べてみました。

食物繊維(難消化性デキストリン)、乳酸菌、亜鉛含有酵母、レモン皮エキス(葉酸含有）、卵殻Ca、鉄、香料、VB6、VB12　※原料の一部に卵、乳を含む。

原材料がリニューアルされたため、原材料の種類と栄養成分のいくつかが変わっています。

原材料で変更されたのは以下になります。

• ショ糖脂肪酸エステル不使用
• 亜鉛含有酵母を配合
• サプリ添加の葉酸ではなく食事性葉酸に変更
• レモン皮エキス(葉酸含有)を配合

これらの変更に伴って栄養成分量も少し変わっていますが、葉酸などの重要な栄養素は変わっていないのであまり気にしなくていいでしょう。

リニューアルされた原料の中で気になったものを解説していきます。

食物繊維(難消化性デキストリン)

主原料に使われている食物繊維の後の「難消化性デキストリン」を読むと、消化するのが難しいものではないかと思ってしまう方もいるでしょう。

難消化性デキストリンとはデンプンを加工した水溶性食物繊維で、整腸効果や血糖値調節効果などに期待できます。(※1)

国から認可されると特定保健用食品(トクホ)として、「不足しがちな食物繊維を補い、お腹の調子を整えます」といったような表示をさせることができます。

安全性は昔から食品として利用されて食べてきた経験があるので、十分に高いと言えます。

亜鉛含有酵母

亜鉛含有酵母は酵母の中に亜鉛を取り込ませることによって、通常よりも吸収力がよくなっています。

亜鉛は子供の成長効果などで有名ですが妊娠中も摂らないといけない栄養素です。

妊娠中の女性は乳児の下痢を予防するために、亜鉛と鉄または葉酸と併用して妊娠10週～24週から飲み始めて、産後1ヶ月まで摂取しないといけません。(※2)

ただし、サプリととして亜鉛を摂った場合嘔吐や下痢などの副作用が現れる場合もあるので、一度医師に相談してから飲むようにしましょう。

香料

香料にはたくさんの種類があるので、原材料の表記だけでは分かりません。公式の商品情報によると「パインフレーバー」が使われているとのことです。

パインフレーバーは食品衛生法に適合されており、安全性は証明されているようなので安心していいでしょう。ただ、安全とはいえ香料は飲みやすくするために香りをつけるだけで、栄養はありませんので私は必要ないかなと思います。

飲みやすくすることも大切だと思いますが、つわりが酷い方だとむしろ飲みにくくしているだけなので、それならば使わなくても良かったのではないかなと思いました。

購入者の口コミ＆評判

ヤマノ葉酸サプリの価格チェック

通常購入	3456円(税込)
定期購入	2700円(税込・初回限定)
送料	216円(税込)
定期購入の回数縛りの有無	なし
返金保証の有無	なし
お試しの有無	なし

定期購入にすると初回は通常購入の21％オフの2700円で購入することができます。2回目以降は10％オフの「3110円」となります。

定期購入の回数縛りはないので、連絡しなければいけない手間はありますが通常購入よりもお得なので、お試しでも定期購入がおすすめです。

人気葉酸サプリと価格を徹底比較

	単品購入	定期購入(初回)	継続回数縛り(定期)	1日あたりの価格
ヤマノ葉酸サプリ	3,456円	2,700円	なし	90円
ネイチャーメイド	734円	734円	不明	24円
プレミン	4,580円	3,580円	なし	119円
ベルタ葉酸サプリ	5,980円	3,980円	6回	132円
はぐくみ葉酸	6,980円	1,980円	なし	66円

Amazonや楽天・市販でも購入できる？

ヤマノの葉酸サプリは公式通販以外でも購入することができるのか調べてみました。

• Amazon：3456円(関東への送料無料)
• 楽天：3456円(送料無料)
• 市販：不明

市販もされているか調べてみたところ公式サイトによると、以下の3つのお店で販売されています。価格は不明ですが下記の3店舗で販売されています。買いに行く前に一度確認しておくといいでしょう。

• 愛知県の「ハッピーブレッシング」妊活アイテム専門店
• 埼玉県の「エルヴィナス」エステサロン
• 東京都の「＋fine プラスファイン」サロン

【おすすめ】最安値でお得に購入する方法

最安値でお得に購入する方法は公式か楽天での定期購入「2700円」となります。2回目以降も「3110円」と通常購入よりも安く購入することができます。

まとめ