この記事の監修担当
日本ニュートリション協会公認「サプリメントアドバイザー」
葉酸博士
| 採点項目 | 点数(5点満点中) |
|---|---|
| 品質 | ★★★ |
| 飲みやすさ | ★★★ |
| 安全性 | ★★★★ |
| 価格 | ★★★★ |
| 口コミ | ★★★ |
今回紹介するのは総合評価「3点」の葉酸サプリ「MOSTチュアブル(鉄＋葉酸)」です。健康食品の総合メーカーとして様々な商品を販売し、”毎日の健康を応援する”をテーマにする企業「ORIHIRO(オリヒロ)」。
この記事では「MOSTチュアブル(鉄＋葉酸)」の購入前に知るべき内容を解説します。
葉酸サプリを検討している方、もしくは今飲んでいるサプリメントの見直しから、オリヒロ「MOSTチュアブル(鉄＋葉酸)」を考えている方は必ずお読みください。
どの時期におすすめ？専門家に聞いてみよう
妊婦さんに必要な栄養は時期によって違い、それに対応した葉酸サプリが必要になります。
- 妊娠前・妊娠初期
- 妊娠中期・後期
- 産後(授乳期)
では、MOSTチュアブル(鉄＋葉酸)はどの時期に対応した葉酸サプリなのでしょうか。葉酸サプリの専門家「葉酸博士」に聞いてみましょう。
妊娠前・妊娠初期
妊娠前・妊娠初期に葉酸を摂るために、オリヒロ「MOSTチュアブル(鉄＋葉酸)」を買おうと思ってるんだけど、どうかな？
この商品で葉酸は摂れますが、厚生労働省が妊娠前・妊娠初期に推奨する量は摂れません。だから妊娠前・妊娠初期にはおすすめしません。
ちなみに、妊娠前・妊娠初期に厚生労働省が推奨する葉酸の摂取量は400μgです。
1 妊娠を計画している女性、または、妊娠の可能性がある女性は、神経管閉鎖障害のリスクの低減のために、付加的に 400μg/日のプテロイルモノグルタミン酸の摂取が望まれる。
2 サプリメントや強化食品に含まれるプテロイルモノグルタミン酸の量
プテロイルモノグルタミン酸はサプリメントなどの健康食品から摂れる葉酸です。食事から摂る食事性葉酸(ポリグルタミン酸)に加えて、プテロイルモノグルタミン酸の葉酸が400μg必要になるのです。
また、チュアブルは食べるタイプの葉酸サプリなので、妊娠初期症状(つわり)が酷い方だと好き嫌いが分かれるかもしれません。通常の葉酸サプリなら水で飲み込みますが、食べるチュアブルタイプはそもそも食べれない可能性もあります。
そうなんだ・・・。じゃあオリヒロ「MOSTチュアブル(鉄＋葉酸)」以外に今の私にあった葉酸サプリを教えて！
妊娠前・妊娠初期に合った葉酸サプリはこちらの「妊活から妊娠初期におすすめ葉酸サプリランキング」で紹介しています。この時期に必要なサプリの条件も解説してるので確認してください。
妊娠中期・後期
今まで葉酸サプリを飲んでたけど、妊娠中期以降は葉酸と鉄が必要だって聞いて、オリヒロ「MOSTチュアブル(鉄＋葉酸)」に変えようと思ってるんだけど、どうかな？
オリヒロ「MOSTチュアブル(鉄＋葉酸)」は商品名どおり、葉酸と鉄が摂れます。葉酸は問題ないですが、妊娠中期・後期に必要な鉄の推奨量をこの商品で満たすことはできません。
一目でわかるように、下記に比較表を作りました。妊娠中期・後期に必要な栄養素と、商品に含まれる栄養素の比較になります。
| 商品の配合量 | 厚労省の推奨量 | 20～40代の摂取量 | |
|---|---|---|---|
| 葉酸 | 200μg | 妊娠前・妊娠初期(640μg) | 244μg |
| 妊娠中期・後期(480μg) | |||
| 授乳婦(340μg) | |||
| 鉄 | 10mg | 妊娠初期(9mg) | 7.3mg |
| 妊娠中期・後期(21.5mg) | |||
| 授乳婦(9mg) | |||
| カルシウム | 0 | 650mg | 492mg |
| マグネシウム | 0 | 妊婦(330mg) | 234㎎ |
| 亜鉛 | 0 | 妊婦(10mg) | 7.3mg |
| 授乳婦(11mg) |
これで見ると鉄が足りていないってこと？
中期・後期に必要なのが21.5mgで、オリヒロ「MOSTチュアブル(鉄＋葉酸)」に鉄が10mg。平均摂取量が7.3mgだから4.2mg不足します。
でも4.2mgぐらいなら大丈夫じゃないの？
確かに絶対に推奨量を満たす必要はありません。ただ、妊娠中期・後期に対応した葉酸サプリは数多く販売されています。それらの中には鉄の推奨量を満たしたものもあります。そのような状況で、わざわざ配合量が不十分な葉酸サプリを選ぶ必要もないかと思います。
付け加えると、妊娠中期・後期はカルシウムも不足しがちです。というより、日本人女性はもともとカルシウム不足の方が多いです。これは厚生労働省の「妊娠中の食事とサプリメントについて(※3)」の不足しがちな栄養素で取りあげれられています。
そっか。鉄以外にもカルシウムとか必要な栄養素っていろいろあるんだね。
妊娠中期・後期は葉酸、鉄とカルシウムの摂取が必要になります。特に重要なのが鉄です。不足分がきちんと摂れる葉酸サプリが販売されているので確認しましょう。おすすめは「ベルタ葉酸サプリ」「プレミン16w」です。
産後(授乳期)
産後の授乳期にオリヒロ「MOSTチュアブル(鉄＋葉酸)」を飲んでも大丈夫？
大丈夫ですよ。産後(授乳期)も葉酸サプリは必要です。
ちなみに産後(授乳期)に必要な栄養は以下の表をご覧ください。
| 厚労省の推奨量 | 平均摂取量 | 不足分 | |
|---|---|---|---|
| ビタミンA(μg) | 1125 | 460.3 | 664.7 |
| 亜鉛(mg) | 11 | 7.3 | 3.7 |
| ビタミンC(mg) | 145 | 73.6 | 71.4 |
| カルシウム(mg) | 650 | 437 | 213 |
| マグネシウム(mg) | 280 | 208 | 72 |
| 葉酸(μg) | 340 | 233 | 107 |
オリヒロ「MOSTチュアブル(鉄＋葉酸)」なら、葉酸と鉄の不足分を満たせます。ただ、不足分が多いビタミンAが摂れないのは残念です。
そっか。お菓子感覚で食べれるから買おうと思ったけど、産後(授乳期)もいろいろ栄養が必要なんだね。
そうですね。産後(授乳期)、母乳育児の場合は子供の健康のためにビタミンAを摂ってほしいです。母乳育児の期間は、食事バランスを考えて栄養を摂りましょう。
【まとめ】MOSTチュアブル(鉄＋葉酸)は妊娠中期・後期におすすめ
| おすすめ | |
|---|---|
| 妊娠前・妊娠初期 | × |
| 妊娠中期・後期 | 〇 |
| 産後 | × |
チュアブルは食べるタイプの葉酸サプリなので妊娠初期(つわり時期)には適しません。ただ、中期・後期になるとつわりも治まるので、MOSTチュアブル(鉄＋葉酸)は妊娠中期・妊娠後期の方におすすめの葉酸サプリです。
ただし、栄養成分を確認すると若干、鉄の配合量が少ないのが気になります。また、カルシウムやマグネシウム、亜鉛も含まれておらず少し物足りない印象です。
葉酸と鉄の配合量だけで見ると産後(授乳期)に適した内容ですが、不足分が目立つビタミンAの配合がないため産後(授乳期)に適していません。
あえて選ぶなら妊娠中期・後期におすすめです。しかしながら、妊娠中期・後期に対応した葉酸サプリは数多く販売されています。その中から配合量が不十分な葉酸サプリを選ぶ必要性はないでしょう。
MOSTチュアブル(鉄＋葉酸)VS人気葉酸サプリ4選【徹底比較】
| 品質 | 飲みやすさ | 安全性 | 価格 | 口コミ | 総合点数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| MOSTチュアブル(鉄＋葉酸) | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆(3点) |
| プレミン16w | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★(5点) |
| ベルタ葉酸サプリ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★★★(5点) |
| はぐくみ葉酸 | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆(4点) |
| メルミー葉酸サプリ | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★★☆(4点) |
一般的な普通の評価なんだね。
噛んで飲むタイプなので、誰でも手軽に食べれるのは高評価です。ただ、妊娠中期・後期に適した人気葉酸サプリと比較すると見劣りする内容です。
妊娠中期・後期に特に不足が目立つ「鉄」の配合量が10mgしかないのが残念です。また、カルシウムの配合がないのもマイナスです。
じゃあ、人気葉酸サプリのどれだったらいいの？
| 商品名 | おすすめの理由 |
|---|---|
| プレミン16w | 総合的にバランスが取れたサプリ |
| ベルタ葉酸サプリ | 妊娠前から産後まで全期間対応 |
| はぐくみ葉酸 | 食事から摂取できる食事性葉酸が摂れる |
| メルミー葉酸サプリ | 最適な配合量(ヘム鉄＆非ヘム鉄)が摂れる |
この4つならどれを選んでも妊娠中期・後期に対応しています。あえて挙げるなら、プレミン16wとメルミー葉酸は「鉄」の中でも積極的に摂りたいヘム鉄を配合しているのえおすすめです。また、普段から貧血に困っている方は少し多めに鉄が配合されているベルタ葉酸サプリがおすすめです。
【体験レビュー】MOSTチュアブル(鉄＋葉酸)を購入してみた
「MOSTチュアブル(鉄＋葉酸)」の購入はどこでできるのか調べてみたところ、Amazonや楽天といった主要なネット通販とドラッグストアなどの市販でも購入できることが分かりました。
そこで、本当にドラッグストアなどでも購入できるのか、近くにあるドラッグストア「エバーグリーン」に行ってみたところ、売られていたので購入してきました。
公式通販もあるのか調べてみたところ、オリヒロの公式通販サイト「オリヒロ健康食品ショップ」がありました。
類似商品には注意
実は今回採点する「MOSTチュアブル(鉄＋葉酸)」に似た商品があります。商品名は「かんでおいしいチュアブルサプリ(鉄＋葉酸)」といって同じオリヒロが販売しています。
内容が非常に似ているため違いは量とボトルタイプか袋タイプかの違いしかないように思えますが、原材料と栄養成分も少し違うので注意してください。
似た商品は栄養機能食品です。栄養機能食品はその認められた成分の働きを表示させることができますが、栄養補助食品はできません。
文字通り「栄養を補助するためのもの」という感じがしますが、一般的な食品と変わりませんし、分類も食品となります。
買い間違えのないように原材料や栄養など内容を確認して購入しましょう。
MOSTチュアブル(鉄＋葉酸)の商品内容
「MOSTチュアブル(鉄＋葉酸)」はボトルタイプとなっていて、葉酸サプリの中でも大きいサイズで少し重たく感じます。
大きいサイズのため、今までよりも少し大きめに保管場所を確保しなければならないのと、持ちにくさがあるため、取り出しやすい位置にしておいたほうがいいでしょう。
栄養成分がかなり大きく表示されているので、一目で分かりやすくなっています。最も大切な栄養成分を分かりやすく表示してくれているのは評価できます。
ニオイと味はどう？
開けたときは透明な袋で品質劣化を防いでいるのでニオイは気にならないが、袋を取ると甘いニオイが広がってきます。
プルーン味で、3ヶ月分とたくさん入っているので甘いニオイが結構してきます。つわりの症状でニオイに敏感になっている人や、甘いニオイが苦手な人には向いていないかもしれません。
1粒だけ口に入れて噛まずに少し舐めてみたところニオイがするわりには味は、ほのかに甘い程度でした。
「MOSTチュアブル(鉄＋葉酸)」は噛んで飲むタイプなので、噛んでみると甘さが口の中全体に広がり、甘さが増したように感じました。
1日2粒なので、2粒まとめて噛むとかなり口の中が甘く感じると思います。飲んでも甘さが口の中に残るので気になる方は水などの飲み物を用意しておいたほうがいいでしょう。
サプリメントの大きさ
形状の大きさは葉酸サプリの中でもかなり大きいサイズになります。平均的に1粒(0.1g～0.3g)ほどですが「MOSTチュアブル(鉄＋葉酸)」は1粒(1g)でした。
かなりの大きさではありますが、飲み込むタイプではなく噛んで飲むタイプなので大きさによる問題はそこまでないでしょう。
(左：ディアナチュラ、中：MOSTチュアブル(鉄＋葉酸)、右：ベルタ葉酸サプリ)
厚みも他の葉酸サプリに比べて大きいのがわかります。
【飲みやすさ】人気葉酸サプリと徹底比較
| 味 | ニオイ | 大きさ(直径) | |
|---|---|---|---|
| MOSTチュアブル(鉄＋葉酸) | プルーン | プルーン | 大きい(10mm) |
| ディアナチュラ | 味なし | ニオイなし | 小さい(8mm) |
| プレミン | 味なし | ニオイなし | 普通(9mm) |
| ベルタ葉酸サプリ | 鉄の味 | ニオイなし | 普通(9mm) |
| はぐくみ葉酸 | 鉄の味 | 柑橘系 | 普通(9mm) |
ニオイが甘く、噛むとさらに甘さが広がるので妊娠中、つわりの症状で味覚か嗅覚が敏感になっている方は飲みづらいかもしれません。
形状も大きいので、飲みやすさを重視するなら葉酸サプリの中でも形状が小さい「プレミン」や「ララリパブリック」、「メルミー葉酸」がおすすめです。
妊娠前の方、もしくは妊娠中も味覚が敏感にならない方であれば、ちょっとしたお菓子感覚で美味しく飲めるでしょう。
粒のサイズが大きいので噛みにくそうにも思えましたが、サプリのように固くはなく、噛み砕きやすくなっているので心配する必要はありません。
販売会社「ORIHIRO(オリヒロ)」ってどんな企業？
(画像引用：ORIHIRO・HP)
一番初めにも紹介しましたが「MOSTチュアブル(鉄＋葉酸)」を販売している会社は「ORIHIRO(オリヒロ)」です。
オリヒロは「MOSTチュアブル(鉄＋葉酸)」以外にも有名な商品で「ぷるんと蒟蒻ゼリー」という商品が販売されています。CMなどで観たことある人もたくさんいると思います。
全国のドラッグストアや薬局、デパートやスーパーと取引をしているので、個人のお店とかではないかぎり商品は置いてあると思います。
健康食品を販売しているだけではなく、より良い商品をお届けするために商品の開発と研究が行われています。最新機器を備えた研究所でデータを使って、高いレベルの安全と安心の商品を提供しているとのことです。
オリヒロの健康食品での実績や歴史、商品開発と研究への取り組みから安全性は高いといえるでしょう。
MOSTチュアブル(鉄＋葉酸)の安全性(製造工程･原材料･添加物)
| 製造工程 | 危険な原材料/添加物 | アレルギー(27品目) | 副作用 | |
|---|---|---|---|---|
| MOSTチュアブル(鉄＋葉酸) | GMP認定工場・FSSC | 気になるものあり | 乳 | なし |
| ディアナチュラ | GMP認定工場・ISO・HACCP | なし | なし | なし |
| プレミン | NSF GMP認定工場 | なし | なし | なし |
| ベルタ葉酸サプリ | GMP認定工場 | なし | なし | なし |
| はぐくみ葉酸 | GMP認定工場 | なし | なし | なし |
「MOSTチュアブル(鉄＋葉酸)」の販売会社でオリヒロの会社情報を調べてみたところ、自社工場と検査室をもっていました。
工場について調べると日本健康・栄養食品協会から「GMP認定」されていました。そのため、商品の品質は一定に保たれ、安全性は高いと信用していいでしょう。
この規格は常に安心・安全な食品をお客様に届けられるようにしておかないと認められないので、安全性はかなり高いです。
CMを放送するなど、著名企業なだけあって徹底した安全管理が行われています。また、工場という本来見えない部分を公開している点も評価できます。
次に危険な原材料や添加物が使われていないか調べてみました。
麦芽糖、乳糖、ぶどう糖／V.C、ショ糖エステル、ピロリン酸第二鉄、香料、クチナシ赤色素、酸味料、甘味料（スクラロース）、V.B12、V.B6、葉酸
麦芽糖
主原料の麦芽糖の甘さは砂糖の30%～40％と控えめですが、その控えめな甘さが砂糖などの糖類の中でも最も美味しいと評価されています。
甘さが控えめのため、普通の砂糖よりも血圧の上昇が緩くなります。糖尿病を患っている人などの食事にも使われたりします。その他にも、腸を活性化する働きがあるため、便秘解消にも期待できます。
麦芽糖には「麦」という文字が入っているので小麦アレルギーの人は心配になるかもしれませんが、麦芽糖は糖類で麦ではありません。
ピロリン酸第二鉄
ピロリン酸第二鉄とは鉄分の含有量が高いもので、医薬品に使われたりする成分です。主に貧血などの時に処方されます。
鉄分には「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」の2種類があるのですが、「MOSTチュアブル(鉄＋葉酸)」の鉄分はヘム鉄よりも吸収力が劣る「非ヘム鉄」となっています。
ただ、非ヘム鉄はビタミンCと一緒に摂ることで吸収力がアップします。「MOSTチュアブル(鉄＋葉酸)」はビタミンCが配合されているので、吸収力による心配はしなくてもいいでしょう。(※1)
クチナシ赤色素
クチナシ赤色素とはクチナシという果実から抽出して得ることができる色素で、着色料として使用されます。
クチナシ色素は日本ではインスタント食品やお菓子などの加工食品で幅広く使われていますが、欧米では食品に使うことは認めていません。
認めてもらうためには安全性試験のデータや申請などたくさんすることがあり、多額の費用が掛かってしまうため、かなり難易度が高くなっています。
酸味料
酸味料とは食品添加物の一つで主に食品に酸味をつけるために使われます。
酸味と聞くとレモンのような酸っぱさを想像すると思いますが、それ以外にも酸度を調節したり、酸化を防止したりする働きを持っています。
酸味料には「クエン酸」や「グルコン酸」など様々な種類があり、「酸味料」と一括表示ができるため非表示の状態です。
みんなの口コミ＆評判
がっついてるサプリメントはこれ～( ´∇`)♪どうせなら、美味しく栄養摂りたいので、チュアブルタイプ( ´∇`)♪鉄と葉酸、両方摂れるのが好い( ´艸`)♪ http://t.co/fHodcUud0I
— 三途川 (@neko33s) 2014年8月3日
オリヒロの噛んで美味しいチュアブルサプリ鉄+葉酸食べてますー。続けるためにとにかく美味しさ重視で笑
— ぱぱんがパン吉 (@pankichi0815) 2018年2月9日
「MOSTチュアブル(鉄＋葉酸)」は主に美味しさを重視している人から高評価を受けています。飲みやすさ重視の方にはいいかもしれませんね。
MOSTチュアブル(鉄＋葉酸)の価格チェック
| 通常購入 | 1,058円(税込) |
|---|---|
| 定期購入 | なし |
| 送料 | 500円(税込) |
| 定期購入の回数縛りの有無 | なし |
| 返金保証の有無 | なし |
| お試しの有無 | なし |
公式通販サイトで購入すると送料も合わせると「約1,500円」します。5000円以上のお買い物をすれば送料は無料になります。
賞味期限はおよそ2年近くもつので、保管場所をしっかりと確保することができるのであれば5個まとめて買っても15ヶ月(1年3ヶ月)分なので、購入の手間も省けていいかもしれません。
人気葉酸サプリと価格を徹底比較
| 単品購入 | 定期購入(初回) | 継続回数縛り(定期) | 1日あたりの価格 | |
|---|---|---|---|---|
| MOSTチュアブル(鉄＋葉酸) | 1,058円 | なし | なし | 35円 |
| ディアナチュラ | 463円 | なし | なし | 15円 |
| プレミン | 4,580円 | 3,580円 | なし | 119円 |
| ベルタ葉酸サプリ | 5,980円 | 3,980円 | 6回 | 132円 |
| はぐくみ葉酸 | 6,980円 | 1,980円 | なし | 66円 |
Amazonや楽天・市販でも購入できる？
「MOSTチュアブル(鉄＋葉酸)」は公式通販以外でも購入することができるのか調べてみました。
- Amazon：792円
- 楽天：796円
- 市販：907円(税込)
公式通販以外の場所でも購入することができます。Amazonや楽天は公式以外のお店も出品しているので、お店の評判などを確認してから購入するようにしてください。
【おすすめ】最安値でお得に購入する方法
商品の価格だけを見れば「Amazon」の「792円」ですが、送料を含めると1,000円を超えます。そうなると最安値は市販の「907円」が最安値でしょう。
ただ、近くにドラッグストアがなく、車や電車で行かなければならないとなった場合は、通販のほうが安く済むかもしれません。
まとめ
以上、「MOSTチュアブル(鉄＋葉酸)」に関する疑問点についてすべてお答えしました。妊娠中期・後期向けとして判断すると、飲みやすさや安全性は問題ありません。しかし、肝心の栄養面が惜しい内容でした。
簡単に言うと、「MOSTチュアブル(鉄＋葉酸)」で厚生労働省が推奨する妊娠中期・後期に必要な栄養成分を満たすことはできません。
無理に栄養を満たさなくても、少し足りないぐらいで大丈夫じゃないの？
いくら葉酸サプリで摂取量を増やしたからといって、普段から栄養バランスが偏っていると、食事中の栄養不足が原因で大幅に推奨量に届かない可能性があります。少し多めに栄養素を摂れるのが理想です。少量なら過剰摂取の心配もありません。
「MOSTチュアブル(鉄＋葉酸)」は比較的飲みやすい葉酸サプリなので継続するのは簡単です。なお、多くの妊婦さんが気になる栄養面を考えるなら他のサプリも検討しましょう。
この記事の監修担当
日本ニュートリション協会公認「サプリメントアドバイザー」
葉酸博士
